प्रेग्नेंसी में करें अमरुद का सेवन, मिलेंगे कई फायदे 

प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान अक्सर महिलाएं बहुत तरह की परेशानियों से जूझती हैं कि क्या खाएं और क्या न खाएं। अक्सर महिलाएं फलों के सेवन से भी कतराने लग जाती हैं कि कहीं उनके लिए वो नुकसानदायक न हो जाए और ये असमंजस अमरूद को लेकर भी बनी रहती है कि क्या प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाना चाहिए या नहीं। अमरूद में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण, विटामिन ई, विटामिन बी12, बी 9, विटामिन सी और फोलिक एसिड और कैल्शियम का बहुत अच्छा सोर्स होता है। ये सारे विटामिन शिशु के लिए बहुत लाभकारी होता है। विटामिन ए से भ्रूण की बनावट में बहुत मदद मिलती है। तो आइए आगे लेख में जानते हैं कि प्रेगनेंसी में अमरूद किस तरह लाभकारी होता है।

प्रेग्नेंसी में करें अमरूद का सेवन, मिलेंगे कई फायदे Consume guava during pregnancy, you will get many benefits in hindi

बीपी को करे कंट्रोल - अमरूद के सेवन से बीपी (Blood pressure) कंट्रोल रहता है। खून में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। खून को गाढ़ा होने से रोकता है जिससे गर्भपात होने का खतरा टलता है। इसलिए अमरूद का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान करने की सलाह दी जाती है।

मॉर्निंग सिकनेस को करे कम - प्रेगनेंसी के दौरान शुरुआत के तीन महीनों में गर्भवती महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस (Morning sickness)जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, जिसमें उन्हें जी मिचलाना ऐसे में अगर आप अमरूद का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है, इसके साथ ही अमरूद में मौजूद प्रचुर मात्रा में विटामिन से लाभ भी मिलते हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में होने वाले क्रैंप्स को कम करता है क्योंकि इसमें पानी और मैग्निशियम की मात्रा अच्छी होती है जिससे क्रैंप्स में आराम मिलता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं का पाचन (Digestion) खराब रहता है जिससे कब्ज constipation की समस्या सबसे ज्यादा उत्पन्न होती है। ऐसे में यदि आप अमरूद का सेवन करेंगे, तो आपको कब्ज की समस्या से तुरंत आराम मिलेगा। क्योंकि अमरूद में अच्छी मात्रा में पानी और फाइबर होता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान त्वचा थोड़ी रूखी skin dryness होने लग जाती है और अगर ऐसे में अमरूद का सेवन किया जाए, तो इन सभी समस्याओं में आराम मिल सकता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन vitamins मौजूद होते हैं। साथ ही इसमें अच्छी मात्रा में पानी भी होता है, जो हमारी त्वचा को रूखी होने से रोकता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं में डायबिटीज (Diabetes) होने का खतरा बना रहा है साथ ही बीपी बढ़ने का भी खतरा होता है। लेकिन हर दिन एक अमरूद के सेवन से इन सभी खतरों से बहुत हद तक बचा जा सकता है। क्योंकि अमरूद में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम मौजूद होता जो बचाव में मदद करता हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान वजन (Weight gain) बहुत ज्यादा जल्दी बढ़ने लगता है इसके बचाव के लिए अमरूद बहुत लाभकारी होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।