रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन है फायदेमंद, जानिए नियमित सेवन के लाभ

किशमिश (Raisin) एक ड्राई फ्रूट्स है, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। किशमिश पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, और ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए किशमिश का रोज सेवन करना किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है। यदि आप रोजाना एक मुट्ठी किशमिश का सेवन करेंगे, तो ये बहुत तरह से आपकी सेहत को लाभ पहुंचाएगा। आज हम इस लेख में किशमिश के इसी फायदे के बारे में जानेंगे।

रोजाना एक मुट्ठी किसमिस का सेवन है फायदेमंद, जानिये नियमित सेवन के लाभ Consuming a handful of raisins daily is beneficial, know the benefits of regular consumption in hindi

किशमिश से बढ़ता है खून (Raisin increase blood) - रोजाना एक मुट्ठी किशमिश को रात में पानी में भिगोकर रखें और सुबह उसी के पानी के साथ ही उसका सेवन करें। ऐसा करने से खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है। महिलाओं को तो खासकर इसका सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि अक्सर महिलाओं में खून की कमी पाई जाती है।

ताकत मिलेगी (Will get strength) - किशमिश का रोजाना सेवन करने से आपको ताकत मिलेगी। किशमिश में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी energy बनी रहती है। इसके अलावा इम्यूनिटी immunity को बढ़ाने में भी किशमिश मददगार साबित होती है।

त्वचा के लिए लाभकारी (Beneficial for skin) - किशमिश का सेवन करना त्वचा के लिए बहुत लाभकारी होता है। क्योंकि इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कि आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाने का काम करते हैं। इससे त्वचा संबंधी बहुत सी परेशानियों को भी दूर रखा जा सकता है।

ब्लड प्रेशर में लाभदायक (Beneficial in blood pressure) - किशमिश के सेवन से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। क्योंकि इसमें पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिसके चलते ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मददगार साबित होती है।

दुबलेपन से परेशान हैं, तो करें किशमिश का सेवन (If you are troubled by thinness, then eat raisins) - जो लोग दुबलेपन से परेशान हैं, उनको किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि किशमिश में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।