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एक अच्छी सेहत हर कोई चाहता है। लेकिन इसके लिए सबसे जरूरी संतुलित और पौष्टिक खानपान की जरूरत होती है। पौष्टिक आहार का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त पोषण मिलता है और बीमारियों से भी बचाव होता है। ऐसे में व्यक्ति खीर का सेवन कर सकता है। खीर खाने में न स्वादिष्ट लगती है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। क्योंकि खीर में दूध और चावल का उपयोग किया जाता है, लेकिन अगर इसमें खजूर (Khajoor Ki Kheer) मिला लिए जाएं तो सेहत को बहुत फायदे मिलता है। खजूर की खीर में विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं, अगर आप खजूर (Dates) का सेवन करते हैं तो इससे पाचन तंत्र को भी फायदा मिलता है। आइए जानते हैं खजूर की खीर खाने के फायदे (Dates Kheer Benefits) और इसे बनाने का तरीका -
खजूर की खीर खाने के फायदे : Dates Kheer Benefits In Hindi
खून की कमी दूर होती है -
अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो रखी है, तो इसकी वजह से शरीर में एनीमिया की शिकायत आ सकती है। ऐसे में खजूर की खीर (Dates Kheer) खाने से फायदा मिल सकता है। दरअसल, खजूर की खीर में उच्च मात्रा में आयरन होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही खजूर के सेवन से कमजोरी भी दूर की जा सकती है।
पाचन के लिए फायदेमंद -
खजूर की खीर (Dates Kheer) का सेवन करने से पाचन तंत्र को फायदा मिलता है। ये खीर आसानी से पच जाती है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। खजूर की खीर खाने से पेट में कब्ज, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
दिल की सेहत के लिए -
अगर किसी को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो उसके लिए खजूर की खीर का सेवन काफी लाभकारी होता है। खजूर की खीर खाने से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी कंट्रोल रहता है। खजूर की खीर में फाइबर,पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। खजूर की खीर हार्ट खाने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
