दंत चिंता: दंत चिकित्सक के डर को दूर करने के 5 आसान तरीके!

दंत चिंता डेंटिस्ट के पास जाने का डर या आशंका है, जो विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे अतीत का बुरा अनुभव, दर्द का डर, या सामान्य चिंता विकार। हालांकि, दंत चिंता व्यक्तियों को आवश्यक दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से रोक सकती है, जिससे दंत समस्याएं और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां भी हो सकती हैं। वैसे दंत चिंता को दूर करने के कई आसान तरीके हैं, जिससे व्यक्तियों को उनकी आवश्यक दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

आज हम दंत चिकित्सक के डर को दूर करने के लिए पांच सरल तकनीकों पर चर्चा करेंगे।

बात करे

बात करना दंत चिंता को दूर करता है!

बात करना दंत चिंता को दूर करने के आवश्यक तरीकों में से एक है। बहुत से लोग दंत चिकित्सक से मुलाकात के दौरान घबराहट और आशंकित महसूस करते हैं, लेकिन वे अपनी भावनाओं को दंत चिकित्सक से साझा नहीं करते हैं। अपने डर और चिंताओं के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक सहायक और समझदार वातावरण बनाने में मदद कर सकता है।

विश्राम तकनीकें

दांतों की चिंता को दूर करने के लिए रिलैक्सेशन तकनीक एक और प्रभावी तरीका है। गहरी सांस लेने, ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी तकनीकें आपकी नसों को शांत करने और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। गहरी सांस लेने में आपकी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लेना, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकना और फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ना शामिल है। ध्यान की तकनीकें दंत मुलाकात के दौरान आपको अधिक आराम महसूस करने में मदद कर सकती हैं और अनुभव को अधिक प्रबंधनीय बना सकती हैं।

दिमाग अपनी चिंता से हटाओ

दांतों की चिंता को दूर करने के लिए दिमाग अपनी चिंता से हटाना उपयोगी तकनीक है। इस तकनीक में आपका ध्यान दंत प्रक्रिया से हटाकर किसी और चीज़ पर केंद्रित करना शामिल है। आप अपने दिमाग को प्रक्रिया से दूर रखने के लिए अपने दंत चिकित्सक या दंत सहायक के साथ बातचीत में भी शामिल हो सकते हैं।

बेहोश करने की दंत चिकित्सा क्रिया

सेडेशन दंत चिकित्सा एक ऐसी तकनीक है जिसमें दंत प्रक्रियाओं के दौरान रोगियों को आराम करने में मदद करने के लिए दवा का उपयोग शामिल है। बेहोश करने की क्रिया के विभिन्न स्तर हैं, जिनमें हल्के, मध्यम और गहरे बेहोश करने की क्रिया शामिल हैं। हल्के बेहोश करने की क्रिया में दवाई लेना शामिल है जो आपको उनींदापन महसूस कराती है लेकिन फिर भी जागती है और संवाद करने में सक्षम होती है। मॉडरेट सेडेशन में दवाई लेना शामिल है जो आपको अधिक आराम महसूस कराएगा, लेकिन हो सकता है कि आपको अधिक प्रक्रिया याद न हो। डीप सेडेशन में दवा लेना शामिल है जो आपको लगभग या पूरी तरह से बेहोश कर देगा।

धीरे-धीरे एक्सपोजर

धीरे-धीरे एक्सपोजर एक ऐसी तकनीक है जिसमें समय के साथ धीरे-धीरे दंत प्रक्रियाओं के लिए खुद को उजागर करना शामिल है। यह तकनीक गंभीर दंत चिंता वाले लोगों के लिए सहायक हो सकती है, क्योंकि यह उन्हें धीरे-धीरे दंत प्रक्रियाओं के साथ अधिक सहज होने की अनुमति देती है। धीरे-धीरे जोखिम में वास्तविक नियुक्ति से पहले कई बार डेंटल ऑफिस जाना, डेंटल चेयर पर कुछ मिनटों के लिए बैठना और फिर चले जाना शामिल हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।