दिल की बीमारी में न करें ये योग अभ्यास, हो सकती है परेशानी

दिल की बीमारी ऐसी होती है जिसमें बहुत सावधानी बरतनी पड़ती है। इस दौरान खाने पीने और एक्सरसाइज पर ध्यान देना बहुत जरुरी होता है। अगर आपने थोड़ी भी लापरवाही दिखाई, तो समस्या हो सकती है। दिल की बीमारी होने के बाद कई लोग योग करते हैं। लेकिन ये जरूरी है कि आपको पता होना चाहिए कि किस तरह का योगासन आपके लिए सही रहता है। क्योंकि अगर आपने ऐसी कोई एक्सरसाइज की जो नहीं करनी चाहिए, तो आपके दिल को हानि पहुंच सकती है। आज आपको इस लेख में हम बताएंगे कि दिल की बीमारी में कौन से योग नहीं करने चाहिए।

दिल की बीमारी में इन योगासन से रखें खुद को दूर Keep yourself away from these yoga asanas in case of heart disease in hindi

दौड़ लगाना - दिल के मरीजों के लिए दौड़ना हानि पहुंचा सकता है। दौड़ते समय सांस तेज-तेज चलती है जिससे दिल पर गहरा असर पड़ता है। अगर आप दौड़ने की जगह तेज चलना चाहें, तो ये आप करें। सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक (morning walk) करना दिल के मरीजों के लिए लाभदायक होता है।

कपालभाती प्राणानयाम - अगर आप योग करना चाहते हैं, तो इस बात का भी ध्यान रखें कि कपालभाति आसन को शुरुआती समय में धीरे करें। अगर कपालभाति (kapalbhati) तेज करेंगे, तो इससे दिल पर असर पड़ता है। जिससे हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा बढ़ जाता है।

जिम एक्सरसाइज - अगर आप जिम (Gym exercise) जाने का शौक रखते हैं, तो इस बात का ध्यान देना जरूरी होता है कि वहां जाकर किसी भी तरह का भारी व्यायाम न करें। ऐसा करने से हार्ट पर गहरा असर पड़ सकता है। जिससे हार्ट अटैक आने की संभावना कई गुणा बढ़ जाती है।

हार्ट के मरीजों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि अगर उन्हें किसी भी एक्सरसाइज के दौरान असहज महसूस हो रहा है, तो वहीं रुक जाएं। क्योंकि इससे समस्या खड़ी हो सकता है। यही नहीं, कभी भी व्यायाम करें, तो किसी एक्सपर्ट के साथ ही करें। क्योंकि इससे वह सही तरीके से एक्सरसाइज करने में सफल रहते हैं। गलत तरह से व्यायाम करने से हार्ट प्रॉब्लम हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।