UTI की समस्या में इन एक्सरसाइज को करने से मिलेगा आराम 

यूरीन इंफेक्शन की समस्या एक आम समस्या जरूर है, लेकिन अगर इसपर ध्यान नहीं दिया जाए तो ये गंभीर रूप ले सकती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इस समस्या का ज्यादा सामना करना पड़ता है। ये समस्या ई-कोलाई बैक्टीरिया के कारण तो होता ही है लेकिन कई बार फंगस और वायरस के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है। ये समस्या मूत्रवाहिनी (Ureters), मूत्राशय (Bladder), यूरिन मार्ग (Urethra) में से किसी में भी हो सकती है। यूरीन इंफेक्शन होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे - साफ सफाई न रखना, ब्लैडर को पूरी तरह से खाली न करना, डायबिटीज, कमजोर इम्यून सिस्टम, यौन रूप से संक्रमित संक्रमण (Sexually Transmitted Infections) आदि। अगर आप भी इस समस्या से बार बार पीड़ित हो रहे हैं, तो कुछ योग के द्वारा आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए आगे का लेख जरूर पढ़ें और जानें-

UTI की समस्या में इन एक्सरसाइज को करने से मिलेगा आराम Doing these exercises will provide relief in the problem of UTI

भस्त्रिका आसन Bhastrika asan - भस्त्रिका आसन को करने के लिए शांत जगह पर पालथी लगाकर बैठे। पीठ सीधी रखें, दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और आंखें बंद करके नाक से सांस अंदर और बाहर छोड़ें। शुरुआत में इसे 10 से 12 बार करें और अपनी क्षमता के अनुसार दिन पर दिन बढ़ाते जाएँ।

मलासन Malasana - इस योग में मल त्याग की अवस्था में बैठें, अब दोनों हाथों को जोड़कर घुटने पर रखें और धीरे-धीरे सांस अंदर बाहर करें। इस अवस्था में कम से कम 5 मिनट तक बैठें ।

सूर्य नमस्कार Surya Namaskar - इस योग को करने से आपके पूरे शरीर का व्यायाम होता है। इससे आपको शरीर की और भी समस्याओं में आराम मिल सकता है। सूर्य नमस्कार करने के लिए प्रातः सुबह उठकर अपनी क्षमता अनुसार इसे करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।