सुबह खाली पेट पिएं लहसुन भिगोया हुआ पानी

सुबह खाली पेट पिएं लहसुन भिगोया हुआ पानी (फोटो - sportskeedaहिन्दी)
सुबह खाली पेट पिएं लहसुन भिगोया हुआ पानी (फोटो - sportskeedaहिन्दी)

लहसुन (Lahsun : Garlic) एक अत्यधिक पौष्टिक घटक है जिसका उपयोग सदियों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। सुबह खाली पेट लहसुन भिगोया हुआ पानी पीना एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है जिसने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है। इस लेख में हम लहसुन भिगोकर पानी पीने के फायदे और इसे बनाने की विधि के बारे में जानेंगे।

सुबह खाली पेट पिएं लहसुन भिगोया हुआ पानी (Drink Garlic Soaked Water On An Empty Stomach In The Morning In Hindi)

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लहसुन भिगोया हुआ पानी कैसे बनाये

लहसुन भिगोया हुआ पानी बनाने के लिए आपको चाहिए:-

- लहसुन की 1-2 कलियां

- 1 गिलास पानी

निर्देश:

1. लहसुन की कलियों को छीलकर चाकू से हल्का दरदरा पीस लें।

2. एक गिलास पानी में पिसा हुआ लहसुन डालें और इसे रात भर भीगने दें।

3. सुबह लहसुन के पानी को छानकर खाली पेट पिएं।

लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने के फायदे

1. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है

लहसुन में एलिसिन होता है, एक यौगिक जिसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपको संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद मिल सकती है।

2. पाचन में सुधार करता है

लहसुन पाचन में सुधार करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है। खाली पेट लहसुन में भिगोया हुआ पानी पीने से पाचन को उत्तेजित करने और मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

3. रक्तचाप कम करता है

लहसुन को रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है। लहसुन भिगोया हुआ पानी नियमित रूप से पीने से आपके रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

4. वजन घटाने में मदद करता है

लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने से आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है।

5. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने से सूजन को कम करने और आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

6. सांस की समस्याओं में मदद करता है

लहसुन को खांसी और जुकाम जैसी सांस की समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है। लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने से गले को आराम मिलता है और श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

अंत में, सुबह खाली पेट लहसुन भिगोया हुआ पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, पाचन में सुधार करना, रक्तचाप को कम करना, वजन घटाने में सहायता करना, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करना और सांस की समस्याओं में मदद करना शामिल है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि लहसुन के दुष्प्रभाव हो सकते हैं और कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। यदि आपको कोई चिंता है या आप दवा ले रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने आहार में लहसुन को शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Vineeta Kumar
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