कोलेस्ट्रॉल को करना है जड़ से खत्म, तो पिएं इन 6 मसालों का पानी

कोलेस्ट्रॉल को करना है जड़ से खत्म, तो पिएं इन मसालों का पानी(फोटो-Sportskeeda hindi)
कोलेस्ट्रॉल को करना है जड़ से खत्म, तो पिएं इन मसालों का पानी(फोटो-Sportskeeda hindi)

आजकल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या तेजी से देखी जा रही है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए कई लोग दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं आप के किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जी हां अगर आप किचन में मौजूद मसाले के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है। तो आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कौन-कौन से मसालों का सेवन करना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल को करना है जड़ से खत्म, तो पिएं इन 6 मसालों का पानी-Drink These Spices Water To Reduce Cholesterol In Hindi

जीरा का पानी

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जीरा के पानी (Cumin Water) का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां जीरे के पानी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, साथ ही इसके सेवन से ब्लड सर्कुलेशन में बेहतर तरीके से होता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

दालचीनी का पानी

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दालचीनी के पानी (cinnamon water) का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां दालचीनी के पानी में मौजूद गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।

मेथी का पानी

अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल हाई हो गया है, तो आपको मेथी के पानी (fenugreek water) का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि मेथी के पानी में मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।

सौंफ का पानी

सौंफ (Fennel Seeds) एक ऐसा मसाला है, जिसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

अजवाइन का पानी

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने पर अगर आप अजवाइन के पानी (Ajwain Water) का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अजवाइन में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करने में मदद करता है।

अदरक का पानी

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक के पानी (Ginger Water) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है और अदरक का पानी पीने से सीधी मात्रा में शरीर को इसका अर्क मिलता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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