इम्युनिटी के लिए पिएं ये Kadha, जानिये बनाने की विधि और फायदे

हाल के दिनों में इम्युनिटी काफी चिंता का विषय बन गया है। वायरस के नए प्रकार के उभरने और चल रही महामारी के साथ, सावधानी बरतना और अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना आवश्यक हो गया है। ऐसा करने का एक तरीका प्राकृतिक अवयवों से बने काढ़े (decoction) का सेवन करना है।

इम्युनिटी के लिए पिएं ये Kadha, जानिये बनाने की विधि और फायदे : Drink This Decoction For Immunity, Know Its Method and Benefits In Hindi

यहां एक काढ़ा बनाने की विधि दी गई है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है:-

इंग्रेडिएंट:

1 इंच ताजा अदरक की जड़

लहसुन की 3-4 कलियाँ

दालचीनी की 1 छोटी डंडी

1 चम्मच हल्दी पाउडर

1 चम्मच शहद

1 नींबू

तरीका:

1. अदरक की जड़ को धोकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। लहसुन की कलियों को छील लें।

2. एक छोटा बर्तन लें और उसमें 2 कप पानी डालें। बर्तन में कटा हुआ अदरक, लहसुन लौंग, दालचीनी छड़ी और हल्दी पाउडर डालें।

3. मिश्रण में उबाल आने दें और इसे 10-15 मिनट तक उबलने दें।

4. मिश्रण को छान कर एक कप में डालें।

5. काढ़े में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं।

6. काढ़ा गर्म होने पर ही पिएं।

फ़ायदे (Benefits)

1. अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

2. लहसुन

लहसुन का उपयोग सदियों से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

3. दालचीनी

दालचीनी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

4. हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।

5. शहद

शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

6. नींबू

नींबू विटामिन C का एक अच्छा स्रोत है, जो स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। इनमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

अंत में, प्राकृतिक अवयवों से बने काढ़े का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और आपको स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इस काढ़े को रोजाना एक निवारक उपाय के रूप में या जब आप मौसम के तहत महसूस करते हैं तो सेवन किया जा सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह काढ़ा चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है और इसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।