हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स

हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स (sportskeeda Hindi)
हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स (sportskeeda Hindi)

अगर किसी के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो इसकी वजह से कई गंभीर समस्या होने का खतरा होता है। हीमोगलबिन एक प्रोटीन है, जो शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन फैलाने का काम करता है। हीमोग्लोबिन की कमी से शरीर में खून की कमी हो सकती है। हीमोग्लोबिन कम होने पर आपको एनीमिया और अन्य स्वास्थ्य का सामना करना पड़ सकता है। जिसकी वजह से व्यक्ति को सिरदर्द, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस होते हैं। शरीर में हीमग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। वहीं व्यक्ति कुछ ड्रिंक्स पीकर भी शरीर में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ा सकते है।

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हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स : Drinks That Help Increase Hemoglobin Level In Hindi

पालक का जूस -

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए व्यक्ति को पालक का जूस पीना चाहिए। पालक में आयरन, विटामिन ए, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। पालक के जूस को पीने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है।

चुकंदर का जूस -

हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए व्यक्ति को रोजाना चुकंदर का जूस पीना चाहिए। चुकंदर आयरन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। बता दें, चुकंदर में पोटैशियम, विटामिन सी और मैंगनीज की काफी अधिक मात्रा होती है। अगर कोई रोजाना चुकंदर का जूस पीता है तो इससे शरीर में हीमोग्लोबिन और खून का स्तर बढ़ता है।

हलीम ड्रिंक पीएं -

हलीम के बीज आयरन से भरपूर होते हैं। साथ ही हलीम के बीजों में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। अगर किसी के शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो गया है, तो ऐसे में उस व्यक्ति को हलीम की ड्रिंक बनाकर पीनी चाहिए। इसे बनाने के लिए आधा गिलास पानी में 1 चम्मच हलीम के बीज और 2 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस ड्रिंक को दो घंटे के लिए ढंककर रख दें और फिर इसका सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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