वजन घटाने में मदद करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स 

वजन घटाने में मदद करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स  (sportskeeda Hindi)
वजन घटाने में मदद करेंगे ये ड्राई फ्रूट्स (sportskeeda Hindi)

आज कल लोग अपनी सेहत को लेकर काफी सजग हो चुके हैं। वो अपनी डाईट में ऐसी चीजों को शामिल करते हैं, जिससे शरीर स्वस्थ भी रहता है और फिट भी। बता दें अगर किसी का वजन ज्यादा है तो, इससे कई तरह की बीमारियां भी घेर लेती हैं। साथ ही आपका सेल्फ कांफिडेंस भी गिरने लगता है। ऐसे में वजन कम करने के लिए आप अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स को (dry fruits for weight loss in hindi) शामिल करें। इससे सेहत बी अच्छी रहती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

youtube-cover

वजन घटाने वाले ड्राई फ्रूट्स - Dry fruits for Weight loss In Hindi

पिस्ता -

काफी लोगों को बार-बार कुछ न कुछ खाने की आदत होती है। ऐसे में आप कुछ उल्टा सीधा खाने से अच्छा पिस्ता खाएं। पिस्ता में फाइबर होता है। पिस्ता खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे भूख बार-बार यह जल्दी नहीं लगती।

अखरोट -

ओमेगा 3 फैटी एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड और गुड फैट से भरपूर अखरोट शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

खजूर -

स्वाद और सेहत से भरे खजूर वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद हैं। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है और विटामिन बी5 भी होता है। अगर आपने एक बार खजूर खा लिया तो इससे काफी देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।

काजू -

काजू मैग्नीशियम से भरपूर होता है। इसलिए शरीर में इस तत्व की कमी को काजू बखूबी पूरा करता है। मैग्नीशियम बॉडी का फैट और कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट भी करता है इसलिए आपका वजन नहीं बढ़ पाता। अगर वजन घटाना है तो काजू का सेवन करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
Be the first one to comment