40 के बाद रूखी त्वचा हो सकती है कम एस्ट्रोजन का संकेत, पिएं ये खास ड्रिंक!

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में विभिन्न परिवर्तन होते हैं, और ध्यान देने योग्य प्रभावों में से एक हमारी त्वचा की स्थिति है। 40 वर्ष की आयु के बाद सूखी और बेजान त्वचा का कारण हार्मोनल परिवर्तन सहित कई कारक हो सकते हैं। एक ऐसा हार्मोन जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, वह है एस्ट्रोजन। जब एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, तो त्वचा शुष्क हो सकती है और अपनी प्राकृतिक चमक खो सकती है। आज हम एस्ट्रोजन का कम स्तर त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकता है इसके बारे में बतायेंगे।

चलिए निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जानते हैं:-

त्वचा के स्वास्थ्य में एस्ट्रोजन की भूमिका:

एस्ट्रोजन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो एक महिला के शरीर के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में योगदान देता है। यह त्वचा की लोच, जलयोजन और मोटाई बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, एस्ट्रोजेन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है, जिससे कोलेजन उत्पादन और तेल स्राव में कमी हो सकती है।

यहाँ बताए गये ड्रिंक्स पर ध्यान दें:-

हरी चाय:

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से निपटने में मदद कर सकती है। इसके पॉलीफेनोल्स कोशिकाओं को क्षति से बचाकर और कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करके त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं। हरी चाय का एक गर्म कप आपके दिन को सुखदायक और पौष्टिक बना सकता है।

हाइड्रेटिंग हर्बल इन्फ्यूजन:

कैमोमाइल, कैलेंडुला और हिबिस्कस जैसी कुछ जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक रूप से उनके त्वचा-सुखदायक और हाइड्रेटिंग गुणों के लिए किया जाता रहा है। इन जड़ी-बूटियों का मिश्रण बनाएं और हर्बल अर्क के रूप में उनका आनंद लें। ये पेय पदार्थ जलयोजन को बढ़ाने और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक सौम्य तरीका प्रदान कर सकते हैं।

कोलेजन-बूस्टिंग स्मूथीज़:

कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा की लोच और नमी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे सूखापन और झुर्रियाँ होने लगती हैं। अपनी स्मूदीज़ में कोलेजन युक्त सामग्री जैसे जामुन, खट्टे फल, पत्तेदार सब्जियाँ और कोलेजन पाउडर शामिल करने से आपकी त्वचा के कोलेजन उत्पादन में सहायता मिल सकती है।

एलोवेरा:

एलोवेरा है कमाल का!

एलोवेरा अपने सुखदायक और हाइड्रेटिंग गुणों के लिए प्रसिद्ध है। एलोवेरा जूस पीने से त्वचा की नमी को बढ़ावा देने और भीतर से सूखापन दूर करने में मदद मिल सकती है। अधिकतम लाभ के लिए बिना चीनी मिलाए उच्च गुणवत्ता वाला, शुद्ध एलोवेरा जूस चुनना सुनिश्चित करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।