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दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे-Dudh Me Gud Milakar Pine Ke Fayde

दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध (Milk) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। दूध का सेवन बच्चे हो या बड़े सभी को रोजाना नियमित रूप से करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप दूध में गुड़ (Jaggery) मिलाकर पीते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। जी हां दूध में गुड़ मिलाकर पीने से कई बीमारियों दूर होती है। क्योंकि गुड़ भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, बी6, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के, विटामिन ई, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे गुण मौजूद होते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। जानिए दूध में गुड़ मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे (Dudh Me Gud Milakar Pine Ke Fayde In Hindi)

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

दूध में गुड़ मिलाकर पीने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि गुड़ में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है, जिससे खून की कमी यानि एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है

जो लोग अक्सर बीमारी पड़ते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता कमजोर होती है। लेकिन अगर आप दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप किसी भी वायरल इंफेक्शन के शिकार होने से बच सकते हैं।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

दूध में गुड़ मिलाकर पीना पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर कोई दूध में गुड़ मिलाकर पीता है, तो इससे पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है।

पीरियड्स में होने वाले दर्द से मिलता है छुटकारा

दूध में गुड़ डालकर पीने से पीरियड्स के समय होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है। इसलिए अगर किसी को पीरियड्स के समय काफी दर्द होता हो, तो उसे गुनगुने दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध में गुड़ मिलाकर पीना स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर आप रोजाना दूध में गुड़ मिलाकर पीते हैं, तो स्किन मुलायम बनी रहती है। साथ ही स्किन संबंधी कई परेशानियों से भी छुटकारा मिलता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

दूध में गुड़ मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द (Joint Pain) से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि इन दोनों चीजों में कैल्शियम, आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर किसी को जोड़ों में दर्द की शिकायत हो, तो उसे दूध में गुड़ मिलाकर पीना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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