वजन बढ़ाने के लिए इन 5 तरीकों से खाएं केला

वजन घटाना जितना ही मुश्किल काम होता है, उतना ही वजन को बढ़ाना भी होता है। वजन को बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको नैचुरल तरीकों से वजन बढ़ाना चाहिए। ऐसे में अगर आप वजन बढ़ाने के लिए केले का सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। केला खाने से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की आपूर्ति भी होती है। क्योंकि केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। केला में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, पोटैशियम, फाइबर, प्रोटीन, फोलिक एसिड और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। लेकिन वजन बढ़ाने के लिए केला का सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है। तो आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के लिए किस तरीके सेवन केला खाना चाहिए।

वजन बढ़ाने के लिए इन 5 तरीकों से खाएं केला-Eat Banana In These Ways To Gain Weight In Hindi

केला और दूध

वजन बढ़ाने के लिए आपको केला का दूध (Banana And Milk) के साथ सेवन करना चाहिए। जी हां केला और दूध का एक साथ सेवन वजन बढ़ाने में सहायक होता है। इसका सेवन करने से आपको कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति भी होती है। इसके लिए दो केले में दूध को मिलाकर अच्छी तरह से ब्लैंड कर लेना चाहिए, फिर इस शेक का रोजाना नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।

केला और दही

वजन बढ़ाने के लिए केला और दही (Banana And Curd) का सेवन फायदेमंद होता है। इसके लिए केले का ब्लेंड कर लें, फिर उसमें दही मिला लें। इसके बाद इसमें इलायची पाउडर और हल्का सा शहद मिला लें। अब इसका आप रोजाना सेवन कर सकते हैं।

बनाना मैंगों शेक

वजन बढ़ाने के लिए बनाना मैंगों शेक (Banana Mango Shake) का सेवन भी फायदेमंद होता है। क्योंकि आम और केला दोनों में कैलोरी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को बढ़ाने में सहायक होता है। साथ ही ये ड्रिंक पीने में भी काफी स्वादिष्ट लगता है।

केला और ड्राई फ्रूट्स

वजन बढ़ाने के लिए केला के साथ ड्राई फ्रूट्स (Banana And Dry Fruits) का सेवन फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको रात में 10 बादाम को भिगो देना चाहिए, फिर सुबह में बादाम का छिलका उतारकर केले के साथ मिक्स करके शेक तैयार कर लेना चाहिए। इसका रोजाना नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।

केला और घी

वजन बढ़ाने के लिए केला और घी (Banana and Ghee) का एक साथ सेवन भी फायदेमंद होता है। दरअसल, केला और घी में प्रोटीन की मात्रा बहुत अच्छी होती है, जो वजन को बढ़ाने में और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।