कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज, जाने अलसी के बीज के अन्य फायदे

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज, जाने अलसी के बीज के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज, जाने अलसी के बीज के अन्य फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी के बीज (Flax Seeds) का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। क्योंकि अलसी का बीज पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अलसी के बीज का सेवन शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है। जी हां अगर आप नियमित रूप से अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है। बता दें कि हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल, जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है। दुसरा खराब कोलेस्ट्रॉल, जो हार्ट को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना जरूरी होता है। तो आइए जानते हैं अलसी के बीज के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है अलसी के बीज, जाने अलसी के बीज के अन्य फायदे-Benefits Of Eating Flax Seeds In Hindi

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में फायेदमंद

अलसी के बीज का सेवन कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर पाया जाता है। इसलिए अगर रोजाना सीमित मात्रा में अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

अलसी के बीज के अन्य फायदे

1- अलसी में घुलनशील फाइबर होता है, जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। इसलिए डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए।

2- अलसी का सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है। क्योंकि अलसी बीज में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

3- अलसी का बीज ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है।

4- अलसी के बीज का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

5- अलसी के बीज का सेवन वजन (Weight) कम करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है।

6- कब्ज (Constipation) होने पर अलसी के बीज का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर कब्ज को दूर करने में मदद करता है।

7- कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए अलसी का बीज लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें एंटी कैंसर गुण मौजूद होता है, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।

8- अलसी के बीज का सेवन स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी के बीज विटामिन से भरपूर होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

9- हृदय (Heart) को स्वस्थ रखने के लिए अलसी के बीज का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा फैटी एसिड मौजूद होता है, जो हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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