खांसी होने पर फलों से न बनाएं दूरी, इन फलों का सेवन पहुंचाता है लाभ

मौसम बदलने की वजह से अधिकतर लोगों को खांसी (Cough) की शिकायत हो जाती है। खांसी की समस्या होने पर ठंडी चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में कई लोग फलों से भी परहेज करना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ फल ऐसे भी होते हैं, जिनका खांसी की शिकायत होने पर आप सेवन कर सकते हैं। जी हां खांसी में इन फलों का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ही साबित होता है। खासकर खांसी की शिकायत होने पर खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए। खट्टे फल का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। लेकिन हां खांसी की शिकायत होने पर किसी भी फल का सेवन दोपहर के बाद नहीं करना चाहिए, अगर आप शाम या रात में फलों का सेवन करते हैं, तो इससे खांसी की शिकायत बढ़ सकती है। तो आइए जानते हैं खांसी की शिकायत होने पर कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।

खांसी होने पर फलों से न बनाएं दूरी, इन फलों का सेवन पहुंचाता है लाभ

कीवी

खांसी की शिकायत होने पर कीवी (Kiwi) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। कीवी का सेवन करने से खांसी की समस्या में काफी आराम मिलता है। साथ ही कीवी विटामिन सी, के, ई, फोलेट, पोटैशियम जैसे तत्वों से भरपूर होती है, इसलिए कीवी का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, साथ ही कई और बीमारियां भी दूर होती है।

सेब

खांसी होने पर सेब (Apple) का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। क्योंकि सेब का सेवन खांसी को कम करने में मददगार साबित होता है। साथ ही अगर आप सेब का सेवन करते हैं, तो इससे आप वायरल इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकते हैं।

ब्लूबेरीज

अगर किसी को खांसी की शिकायत हैं, तो उसे ब्लूबेरीज (Blueberries) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ब्लूबेरीज का सेवन करने से खांसी कम होती है। साथ ही ब्लूबेरी पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है, इसलिए अगर आप ब्लूबेरीज का सेवन करते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है।

संतरा

खांसी की शिकायत होने पर संतरा (Orange) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि संतरा एक सिट्रस फल है, साथ ही इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है, इसलिए अगर आप खांसी में संतरा का सेवन करते हैं, तो इससे खांसी कम होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।

नाशपाती

नाशपाती (Pear) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। साथ ही खांसी की शिकायत होने पर भी नाशपाती का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि नाशपाती का सेवन करने से खांसी की शिकायत में काफी आराम मिलता है।

पाइनएप्पल

खांसी की शिकायत होने पर पाइनएप्पल (Pineapple) का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पाइनएप्पल पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो खांसी की परेशानी को कम करने में आपकी मदद करता है। साथ ही पाइनएप्पल का सेवन हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।