यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 6 फल

आजकल यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या ज्यादा देखी जा रही है। यूरिक एसिड बढ़ने पर गठिया, हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है, इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है, यूरिक एसिड के मरीजों को उन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है। बता दें कि यूरिक एसिड एक केमिकल है, जो तब बनता है जब शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ टूटता है। यूरिक एसिड बढ़ने पर अगर आप फल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां कई फल ऐसे होते हैं, जिनका सेवन कर के आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के लिए खाएं ये 6 फल-Eat These Fruits To Control Uric Acid In Hindi

केला

यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए केले (Banana) का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि केले में प्यूरिन की मात्रा कम होती है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

चेरी

शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए चेरी (Cherry) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि चेरी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होता है।

कीवी

यूरिक एसिड बढ़ने पर अगर आप कीवी (Kiwi) का सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि कीवी विटामिन सी के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।

जामुन

हाई यूरिक एसिड से ग्रसित मरीजों के लिए जामुन (Jamun) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि जामुन एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो जोड़ों में जमे यूरिक एसिड को बाहर निकालने में आपकी मदद करता है।

खट्टे फल

हाई यूरिक एसिड की शिकायत होने पर अगर आप खट्टे फलों (citrus fruits) का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि खट्टे फल विटामिन सी के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में बढ़े यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप संतरा, नींबू, मौसंबी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।

सेब

हाई यूरिक एसिड की शिकायत होने पर सेब (Apple) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि सेब में फाइबर भरपूर रूप से होता है, जो शरीर में प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड को कम करने का गुण रखता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।