कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए करें इन जड़ी बूटी का सेवन-Eat these herbs to control cholesterol in hindi

आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं। कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारी को सबसे बड़ा कारण होता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ जाता है। बता दें कि हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, एक अच्छा कोलेस्ट्रॉल जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। वहीं, दूसरा खराब कोलेस्ट्रॉल जो शरीर के लिए काफी हानिकारक साबित होता है। इसलिए शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप कुछ जड़ी बूटी का सेवन कर सकते हैं। जो हार्ट को हेल्दी रखने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करते हैं। आइए जानते हैं किन जड़ी बूटी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए करें इन जड़ी बूटी का सेवन (Cholesterol Control Karne Ke Liye Khaye Ye Jadi Buti In Hindi)

अर्जुन की छाल- अर्जुन की छाल (Arjun Ki Chaal) दिल के रोगियों के लिए सबसे कारगर दवा होती है। क्योंकि अर्जुन की छाल औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसलिए अगर किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया हो, तो उसे अर्जुन की छाल की चाय या काढ़े का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में बढ़ा कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है।

अदरक- अदरक (Ginger) में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो ब्लड में लिपिड की मात्रा को कम करते हैं और प्लॉक जमा होने से रोकते हैं। इसलिए अगर किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया हो, तो उसे अदरक के पानी या अदरक के काढ़े का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है।

गुग्गुल- गुग्गुल का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि गुग्गुल वसा को पिघलाने का काम करता है। जिससे शरीर में जमे खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है।

त्रिफला- कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए त्रिफला (Triphala) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। त्रिफला एक आयुर्वेदिक जड़ी बुटी है, जो शरीर में जमे खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार साबित होता है। इसके लिए आप त्रिफला के गोली या त्रिफला को शहद के साथ खा सकते हैं।

तुलसी- तुलसी (Tulsi) में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है। इसलिए अगर किसी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया हो, तो उसे रोजाना सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते या तुलसी की चाय का सेवन करना चाहिए।

धनिया- धनिया (Coriander) का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में बढ़े खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। इसके लिए आप धनिया के पानी का सेवन कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।