दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्ता साफ करेंगी ये चीजें-Dil Tak Pahuchne Wale Khoon Ka Rasta Saf Karengi Yee Chize

आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से हार्ट (Heart) संबंधी बीमारी बढ़ती जा रही है। धमनियों में ब्लॉकेज (blockage in arteries) होने के चलते हार्ट रोग इस कदर खतरनाक हो जाता है, जिसकी वजह से दुनियाभर में न जाने कितने लोग अपनी जान गवा देते हैं। हार्ट तक खून पहुंचाने वाली धमनियां प्लैग से भरने लगती है। जिसकी वजह से हार्ट तक खून पहुंचने वाला रास्ता ब्लॉक हो जाता है। जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बनता है। इसलिए दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्त साफ करना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आपको पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे हार्ट मजबूत रहें। साथ ही दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्त साफ हो।

दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्ता साफ करेंगी ये चीजें (Dil Tak Pahuchne Wale Khoon Ka Rasta Saf Karengi Yee Chize In Hindi)

तरबूज का करना चाहिए सेवन

गर्मियों के मौसम में तरबूज (Watermelon) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं तरबूज का सेवन हार्ट के लिए भी काफी लाभदायक साबित होता है। तरबूज पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

हल्दी का सेवन होता है फायदेमंद

हल्दी (Turmeric) एक सबसे शक्तिशाली मसाला होता है। क्योंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसका सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसके लिए आप हल्दी पानी, हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं।

पालक का करना चाहिए सेवन

पालक (spinach) का सेवन हृदय रोग के खतरे को कम करता है। क्योंकि पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पालक में पोटैशियम, फोलेट और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्ता साफ होता है।

ब्रोकली खाने से हार्ट होता है मजबूत

ब्रोकली (broccoli) का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन के जैसे तत्व पाए जाते हैं। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। साथ ही हार्ट का ब्लॉकेज भी कम होता है, जिससे हार्ट तक खून पहुंचने का रास्ता साफ होता है।

अखरोट से कोलेस्ट्रॉल होता है कम

अखरोट (Walnuts) का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है। साथ ही धमनियों में प्लैग को बनने से रोकता है।

बादाम का सेवन होता है फायदेमंद

बादाम (Almond) का सेवन भी हार्ट के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। क्योंकि बादाम में मैग्नीशियम, विटामिन ई, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है और हार्ट तक जाने वाले खून का रास्ता भी साफ होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।