यूरिक एसिड कम करने के लिए खाएं ये 6 सब्जियां

यूरिक एसिड कम करने के लिए खाएं ये सब्जियां(फोटो-Sportskeeda hindi)
यूरिक एसिड कम करने के लिए खाएं ये सब्जियां(फोटो-Sportskeeda hindi)

आजकल की लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से यूरिक एसिड (Uric Acid) की समस्या दिन ब दिन लगातार बढ़ती जा रही है। शरीर में यूरिक एसिड जमा होने पर गाउट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द, किडनी की बीमारी, दिल के दौरे जैसी घातक बीमारी हो सकती है। बता दें कि यूरिक एसिड एक केमिकल है, जो तब बनता है जब शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थ टूटता है। इसलिए यूरिक एसिड बढ़ने पर प्यूरिन युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। तो आइए इस लेख में जानते हैं यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए कौन-कौन सी सब्जियां फायदेमंद होती है।

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यूरिक एसिड कम करने के लिए खाएं ये 6 सब्जियां-Eat These Vegetables To Reduce Uric Acid Level In Hindi

ब्रोकली

यूरिक एसिड को कम करने के लिए ब्रोकली (Broccoli) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि ब्रोकली में मौजूद गुण शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं।

गाजर

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर अगर आप अपनी डाइट में गाजर (Carrot) को शामिल करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि गाजर में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं।

खीरा

यूरिक एसिड को कम करने के लिए खीरा (Cucumber) का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां अगर आप रोजाना खीरा का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में मौजूद यूरिक एसिड बाहर निकलते हैं और शरीर में यूरिक एसिड का प्रोडक्शन भी कम होता है।

चुकंदर

शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर अगर आप चुकंदर (Beetroot) का सेवन करते हैं, तो यह आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि चुकंदर में मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।

नींबू और टमाटर

यूरिक एसिड को कम करने के लिए नींबू (Lemon) और टमाटर (Tomato) का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व यूरिक एसिड को तोड़ने में और शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं।

आलू

हाई यूरिक एसिड की समस्या होने पर आप आलू का सीमित मात्रा में सेवन भी कर सकते हैं। क्योंकि आलू के रस यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava