खाली पेट इलायची खाने के फायदे

इलायची (Cardamom) का सेवन लोग अक्सर खाने के स्वाद को बढ़ाने में या फिर चाय में डालकर करते हैं। इसके प्रयोग से भोजन सुगंधित होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि भोजन को सुगंधित बनाने के साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है। इलायची (elaichi) में राइबोफ्लेविन, नियासिन, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इलायची विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम का भी अच्छा सोर्स है। इलायची दो प्रकार की होती है। बड़ी इलायची और छोटी इलायची यानि हरी इलायची, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। जानते हैं खाली पेट इलायची खाने के क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट इलायची खाने के फायदे : Eating Cardamom Empty Stomach Benefits In Hindi

पाचन के लिए -

हर किसी के लिए पाचन का सही रखना बहुत जरूरी होता है। इलायची अपने गुणों के कारण गैस्ट्रिक और इंटेस्टाइनल ग्लैंड को उत्तेजित कर जरूरी द्रव्य के स्राव में मदद करता है।

ह्रदय रोग -

इलायची ह्रदय को स्वस्थ और बेहतर बनाने में मददगार होता है। अगर आप नियमित रूप से इलायची सुबह खाली पेट चबाकर खाते हैं तो हृदय रोग का खतरा काफी कम हो जाता है क्योंकि यह ब्लड को जमने से भी रोकने का काम करता है।

सांस फूलना -

अगर आप इलायची का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो इससे सांस से जुड़ी समस्याएं नहीं के बराबर होती है इसके सेवन से अस्थमा, कुकर खांसी, फेफड़ा संकुचन, फेफड़े की सूजन और तपेदिक जैसी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इसलिए अगर किसी को सांस फूलने की परेशानी रहती है तो उसे इलायची का सेवन करना चाहिए।

मुंह के लिए -

अगर आपते मुंह से बदबू आने की समस्या रहती है। तो सबसे पहला इसका मुख्य कारण पेट की गड़बड़ी और मसूड़ों में संक्रमण होता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए प्रतिदिन सुबह खाली पेट एक इलायची चबाकर पानी पीना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।