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सेब का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे

सेब का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सेब का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सेब (Apple) एक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक फल है, इसलिए कहा जाता है कि प्रतिदिन एक सेब खाओ और डॉक्टर से दूर रहो, इसी तरह अगर आप सेब के जूस (Apple Juice) का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को दो गुना फायदा पहुंचाते हैं। सेब के जूस का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि सेब में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं सेब का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सेब का जूस पीने से सेहत को मिलते हैं ये 9 फायदे-Benefits Of Drinking Apple Juice In Hindi

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सेब के जूस का सेवन काफी लाभकारी साबित होता है। क्योंकि सेब का जूस एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर सेब के जूस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सेब का जूस फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको सेब के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि सेब का जूस फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए सेब के जूस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सेब का जूस एंटी कैंसर गुणों से भरपूर होता है, जो कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों के लिए सेब के जूस का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि सेब का जूस एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

सेब के जूस का सेवन त्वचा (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है, क्योंकि सेब का जूस विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है और इसके सेवन से स्किन पर ग्लो भी आता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सेब का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए सेब के जूस का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

सेब के जूस का सेवन करने से हड्डियां (bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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