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इलायची खाने के फायदे : Elaichi  Khane Ke Fayde

इलायची खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
इलायची खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
Naina Chauhan

सेहत के लिए हर कोई अलग-अलग तरीके अपनाता रहता है। लेकिन अगर आप रोजाना इलायची का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को बहुत लाभ मिलता है। अक्सर लोग चाय और मिठाई का स्वाद बढ़ाने के लिए इलायची का उपयोग करते हैं। इलायची में राइबोफ्लेविन, नियासिन, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा इलायची विटामिन सी, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम का भी अच्छा सोर्स है। वहीं अगर किसी के मुंह से दुर्गंध आ रही है तो ऐसे में भी इलायची का सेवन किया जा सकता है, इसके साथ ही ये कब्ज और अपच से राहत दिलाने के साथ ही भूख भी बढ़ाती है। इलायची पोषक तत्वों का खजाना है, इसलिए इसके सेवन से कई बीमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। यह सर्दी-जुकाम, उल्टी और जी मिचलाने जैसे समस्याओं से राहत दिलाती है। जानते हैं इलायची खाने के फायदे (elaichi khane ke fayde in hindi)।

इलायची खाने के फायदे : Elaichi Khane Ke Fayde In Hindi

अपच के लिए ( for digestion) - अगर आप रोजाना इलायची का सेवन करते हैं तो इससे पेट से जुड़े रोगों को दूर किया जा सकता है। इलायची खाने से पेट हमेशा स्वस्थ रहता है। खाली पेट इलायची खाने से गैस, अपच जैसी समस्या दूर होती है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है ( for blood pressure) - इलायची में पोटैशियम, फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। जो ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) को बेहतर बनाता है। इलायची खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

भूख बढ़ाने के लिए ( for weight gain) - इलायची खाना भूख बढ़ाने का एक अच्छा उपाय है। अगर आपको भूख नहीं लगती है, तो आपको सुबह खाली पेट 2-3 इलायची खा सकते हैं। इसके लिए आप इलायची खाएं और ऊपर से गर्म पानी पी लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan

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