मानसिक शांति का लुफ्त उठाएं, पर कैसे? जानिए विस्तार से!

मानसिक शांति या आध्यात्मिक शांति ये एक दुसरे से वास्ता रखते हैं जैसे सकारात्मक दिमाग (आंतरिक शांति) का आपस में गहरा और मज़बूत रिश्ता है और जैसे तनावों की क्षमता को मानसिक शांति काफी कम कर देती है । मन की शांति आम तौर पर खुशी, शांति, प्रार्थना, योग, ध्यान आदि से जुड़ी होती है। ये जीवन को थोडा आसान बना देती है और आप सुखद और दिमागी तौर पर स्पष्ट महसूस करते हैं.

मानसिक शांति को ऐसे पाएं!

जब आप तनावग्रस्त, चिंतित और अकेला महसूस कर रहे हों, तो किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाएं जो आपकी बात सुने, आपसे प्यार करे और बस आपके साथ रहे। मानवीय संबंध उस निम्न-श्रेणी की चिंता के सबसे शक्तिशाली मारक में से एक है जो आपके मन की शांति को लूट सकता है।

आप मानसिक शांति कैसे सुरक्षित रख सकतें हैं?

1. अपने विचारों पर नियंत्रण रखें:

वैसे तो विचारों पर नियंत्रण बनाना काफी मुश्किल हो सकता है पर अगर हम इसपर थोडा भी काबू करलें या फिर इस बात का ध्यान रखें की हमे कुछ नकारात्मक नही सोचना है. तो हम काफी हद तक अपने मानसिक शांति को बनाये रख सकतें हैं.

2. अन्य लोग क्या सोचते हैं, इस पर चिंता करना बंद करें:

कोई हमारे बारे में क्या सोचता है, किसने क्या कहा अगर हम इसमें उलझ गए तो फिर बात बिगड़ सकती है क्यूंकि कुछ तो लोग कहेंगे लोगों का काम है कहना ये तो अपने सुना ही होगा हैं न! तो फिर कोशिश आपको ही करनी होगी क्यूंकि काम भी तो हम आपकी ही मानसिक शांति के ऊपर कर रहे है.

3. दूसरों से अपनी तुलना न करें

जितना अधिक हम अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, उतना ही हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं। यह एक खतरनाक जाल है जिससे हमें बचना है। अपने बारे में ऐसी तीन चीजें लिखने की कोशिश करें जो आपको वास्तव में पसंद हैं—ऐसी चीजें जिन्हें आप ताकत के रूप में पहचान सकते हैं।

4. जल्दी में ना रहें!

अगर आप हमेशा जल्दी में रहते हैं तो ये आपके मानसिक शांति को भंग करने के लिए काफी है. जल्दी में किया गया काम शैतान का होता है ऐसा हम सब की मम्मी बतातीं हैं और ये बात आप भी जानते है. इसलिए अगर आपको अपनी मानसिक शांति बनांये रखना है और साथ ही आप नही चाहते के आपका कोई बनता हुआ काम बिगड़े तो ज़रा ध्यान से काम लें जल्दी में न रहें.

5. नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें:

व्यायाम करें, टहलने जाएं, संगीत बजाएं, कला करें, योग का अभ्यास करें, ध्यान करें ये सारी ही बातें आपके बड़े ही काम आ सकतीं हैं.; अगर आप इनपर थोडा भी ध्यान दे लें तो. वैसे भी अगर कोई आदत आपकी आपका काम बिगाड़ रही है तो उसे बदल दें यही अच्छा होता है. क्यूंकि समय पर संभालना भी ज़रूरी है. नकारात्मक चीज़ों को सकारात्मक सोच से बदलें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।