मानसिक स्पष्टता के लिए जीवन को आसान बनाने के आवश्यक तरीके: मानसिक स्वास्थ्य 

जीवन एक असुल्झी पहेली है, हमे इसे हर दिन सुलझाना होता है. पर क्या हो अगर हम खुद उलझनों में फस कर जीवन की किसी राह में अटक जाएँ? ये हमे वक्त में पीछे और पीछे ले जायेगा. जिसका अंदाजा शायद हमे शुरुवात में पता न लगे, पर समय बीतने के साथ धुंधली पड़ी मानसिक स्पष्टता को वापस ठीक करना एक बड़ा कार्य साबित हो सकता है. हम खुद को निराश और तनावग्रस्त पाते हैं, सोचते हैं कि जीवन से निपटना इतना कठिन कैसे हो गया है। हम अपने आप से पूछते हैं कि किसी भी काम को करने के लिए समय निकालना कब संभव होगा और कब हम फिर से खुशी महसूस करने लगेंगे। यह हमें आत्म-विनाश के मार्ग पर ले जा सकता है। इसलिए मानसिक रूप से स्पष्ट रहना और जीवन को सरल रखना हमारी ज़िम्मेदारी है.

अपनी जिम्मेदारियों के तले दबना नही बल्कि जीवन को कैसे सरल बनाकर इसके कदम से कदम मिलाया जा सके इस भावना से हमे आगे बढ़ना होगा. इसलिए आज मैं आपके लिए कुछ ऐसे सरल तरीके लेकर आयीं हूँ जिनके इस्तमाल से आप जीवन को सरल और पूर्ण बनाने के लिए प्रयत्न कर सकतें है.

निम्नलिखित बिन्दुओं का करें जीवन में प्रयोग

1. स्व-देखभाल का अभ्यास करें

दिन में 15 या 30 मिनट खुद की देखभाल करने से जीवन आसान हो जाएगा। कैसे? यह महसूस करने के बजाय कि आप अपनी पसंदीदा चीजों को करने के लिए कुछ समय अलग रखें हैं, आप इस समय को अपने ऊपर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस्तमाल कर सकतें हैं।

2. ना कहना सीखें

ना कहना सीखें!

लोगों को खुश करने वाली बात करते हुए, क्या आपको भी ना कहना मुश्किल लगता है ... तब भी जब आप वास्तव में चाहते हैं? क्या आप ना कहने के लिए दोषी महसूस करते हैं, उस बिंदु तक जहां आप अंत में किसी चीज के लिए सहमत हो जाते हैं या उन चीजों के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं जिनके लिए आपके पास समय नहीं हो सकता है? तो मैं आपको बतादूँ की आप इसमें अकेले नहीं हो। ज्यादातर लोगों को ना कहना मुश्किल लगता है। लेकिन आप नहीं की शक्ति को सीखकर अपने जीवन को आसान बना सकते हैं।

3. हमेशा ईमानदार रहें

यह आपके और दूसरों के लिए जाता है। ईमानदारी वास्तव में सबसे अच्छी नीति है, और यह सीखना कि कैसे सही मायने में अपनी सच्चाई से जीना है, आपको सही रास्ते पर ले जाता है।

ईमानदार होने के कई लाभ हैं, जैसे दूसरों का विश्वास अर्जित करना, स्वयं पर गर्व करने की क्षमता, कम तनाव- सूची लंबी होती जाती है।

4. अपने कार्यों और गलतियों की जिम्मेदारी लें

हम सभी कभी न कभी गलतियाँ करते हैं, यही हमें इंसान बनाती है। सच तो यह है कि यह इस बारे में है कि आप अपनी गलतियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और आप उनका स्वामित्व कैसे लेते हैं। यदि आप इसे कवर करना चुनते हैं, तो लागत आपके लिए सौदेबाजी से अधिक हो सकती है। स्वामित्व लेना ताकत दिखाता है - दूसरे इसे पहचानते हैं और अधिक क्षमाशील होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।:ं.