रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने के 7 जबरदस्त फायदे

#4 स्किन हेल्थ में मददगार

स्किन हेल्थ

अगर आप अपनी त्वचा की परेशानियों से दुखी हैं तो उसकी एक बड़ी वजह है आपका एक्सरसाइज़ ना करना। एक फिटनेस वाले को ही सिर्फ त्वचा से जुडी परेशानियाँ हों ये ज़रूरी नहीं है। त्वचा ज्यादा वजन, स्ट्रेस और अन्य कई कारणों की वजह से भी खराब हो सकती है। इसलिए ये जरूरी है कि आप अपनी त्वचा का ध्यान रखें क्योंकि एक खराब त्वचा काफी परेशानियों को बढ़ाती है और ये एक अच्छी बात नहीं है।

#3 ब्रेन हेल्थ और मेमोरी में सहायक

ब्रेन हेल्थ

एक्सरसाइज की वजह से आपको फिट रहने में तो मदद मिलती ही है, साथ-साथ आपका दिमाग और याद्दाश्त भी सही रहती है। यही वजह है कि जब आप दौड़ते हैं तो आपके शरीर को, खासकर दिमाग को तेजी से खून की जरूरत पड़ती है। इसकी वजह से आपका दिमाग और याद रखने की क्षमता को बल मिलता है।