खाली महसूस करतें हैं अगर हाँ! तो जानिये ऐसा क्यूँ है: मानसिक स्वास्थ्य

खालीपन का वो एहसास। जो आपके सीने में दफ़न किसी अनसुलझी पहेली सा है. वैसे तो आप भी ये सोचते होंगे की आख़िर यह कैसे हुआ। क्या यह दुख है या फिर आप उदास हैं अक्सर हम समझ ही नही पाते. वैसे ये कुछ मिला जुला हो सकता है। इस तरह महसूस करना असामान्य नहीं है।

आप इसे "खाली महसूस करना" कह सकते हैं, जबकि कोई और इसे कुछ अलग कह सकता है। सबसे ज्यादा मायने रखता है कि यह वास्तविक है, मान्य है।

आप आख़िर खाली क्यों महसूस करतें हैं?

खालीपन महसूस करना कभी-कभी अकेलेपन की भावना, अपने जीवन और लक्ष्यों के बारे में भ्रम या जीवन में कुछ भी हासिल करने के लिए प्रेरणा की कमी के रूप में प्रकट हो सकता है। समय-समय पर हर कोई अपने दिल में इस खालीपन को महसूस कर सकता है। अनुभव के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें हार्मोनल स्तर में बदलाव, नौकरी छूटना, या किसी के साथ का छुट जाना शामिल है।

खाली क्यों महसूस करतें हैं!

कोई भी जीवन चरण या स्थिति जिसके लिए आपको अपने आप को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता हो सकती है और आपका जीवन भी खालीपन की एक अस्थायी भावना पैदा कर सकता है। हालांकि हर मामले में नहीं, खाली महसूस करना कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का भी संकेत दे सकता है, जैसे कि अवसाद, द्विध्रुवी विकार या अभिघातज के बाद का तनाव विकार। केवल एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर ही आपकी स्थिति का सटीक निदान कर सकता है।

लेकिन क्या होता है जब आप हर समय खालीपन महसूस करते हैं?

हर समय खालीपन का ये एहसास किसी के लिए भी डरावना हो सकता है. इसलिए इससे डरने की ज़रुरत नही है. नीचे दिए गए इन बिन्दुओं को ध्यान से पढ़ें:

1. अपने आप से संपर्क खोना

कभी-कभार किसी का खुद से संपर्क टूट जाना कोई असामान्य बात नहीं है। अपने आप में अंतर्दृष्टि की कमी उस सुस्त खालीपन की भावना को जन्म दे सकती है। कुछ लोग इसे "बिना किसी उद्देश्य के जीना" कहते हैं। इसका अर्थ है कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं या आप क्या बनना चाहते हैं, इस बारे में आपको स्पष्टता नहीं है। विशिष्ट लक्ष्यों या प्राप्त करने के सपने न होने के कारण भी आप खालीपन महसूस कर सकते हैं। स्वयं से संपर्क टूटना कई परिस्थितियों के कारण हो सकता है।

2. पिछले अनसुलझे अनुभव

कभी-कभी, उदास महसूस करना एक लंबी शोक प्रक्रिया के साथ हो सकता है जिसे आपने अभी तक नहीं सुलझा पायें है। उदाहरण के लिए, आपके बचपन में एक अनसुलझा दर्दनाक अनुभव या परिवार के किसी सदस्य से परित्याग की भावना। जब हम खुले तौर पर बात नहीं करते हैं या उन भावनाओं का पता नहीं लगाते हैं जो लंबे समय से हमारे साथ हैं, तो वे अन्य तरीकों से प्रकट हो सकते हैं.

महत्वपूर्ण अतीत की घटनाओं के बारे में सोचने और बात करने से आपको दुख हुआ है, तो आप उन्हें संसाधित करने में मदद कर सकते हैं। आप इन घटनाओं के बारे में कितना मजबूत महसूस करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ प्रक्रिया से गुजरने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

3. अपना ख्याल नहीं रखना

कुछ लोगों के लिए, दूसरों की देखभाल करना पहले आ सकता है। इससे उन्हें लंबे समय तक अपनी जरूरतों को अलग रखने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। यह, बदले में, खाली महसूस करने का कारण बन सकता है।

आपको लग सकता है कि दूसरों को खुश करने से आपको भी खुशी मिलती है। अगर ऐसा है भी, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि दूसरों का समर्थन करना केवल स्वयं का समर्थन करना नहीं है। आप सहित सभी को समर्थन और देखभाल की आवश्यकता है। अक्सर, जब आपकी ज़रूरतें पूरी हो जाती हैं, तो आप दूसरों की मदद और समर्थन करने के लिए भी बेहतर ढंग से तैयार हो जाते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।