शरीर को फिट रखने के 5 बेहद आसान तरीके

#4 कसरत करें

अब चूँकि आप जल्दी उठ गए हैं तो ये ज़रूरी है कि अपने पास उपलब्ध समय का उपयोग खुद की सेहत बनाने के लिए करें। इसकी शुरुआत आप कसरत से कर सकते हैं। सुबह किया गया व्यायाम (कसरत) आपके शरीर को दिन भर की भागम-भाग के लिए तैयार कर देता है, और आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी इसका अच्छा असर होता है। ये ज़रूरी नहीं कि आप वज़न उठाकर ही कसरत कर सकते हैं, क्योंकि ध्यान लगाना भी एक अच्छी शुरुआत है।

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#3 अच्छा नाश्ता करें

सुबह का नाश्ता आपको दिन भर की मेहनत के लिए ज़रूरी ताकत देता है, इसलिए ये ज़रूरी है कि आप इसे सही मात्रा में करें। ऐसा इसलिए भी है क्योंकि ये आपके पूरे दिन की ताकत के लिए ज़रूरी पोषक तत्व देता है। ये अपने आप में इस बात को साबित करता है कि क्यों डाइटीशियन इस मील को महत्व देते हैं।