फटी एड़ियों (cracked heels) को एसे करें ठीक, जानिए 8 घरेलू नुस्खे

फटी एड़ियाँ रूखेपन, नमी की कमी, पैरों की अनुचित देखभाल या कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण होने वाली एक आम समस्या हो सकती है। इस समस्या को कम करने में मदद के लिए, कई प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। फटी एड़ियों को ठीक करने के लिए यहां 8 सुझाव दिए गए हैं:-

फटी एड़ियों (cracked heels) को एसे करें ठीक, जानिए 8 घरेलू नुस्खे (Fix Cracked Heels With These 8 Remedies In Hindi)

एक्सफोलिएट करें: त्वचा को मुलायम बनाने के लिए अपने पैरों को गर्म बुन के पानी में लगभग 15-20 मिनट तक भिगोएँ। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए प्यूमिस स्टोन या फुट स्क्रब का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को धीरे से एक्सफोलिएट करें।

नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें: भिगोने के बाद और सोने से पहले, अपने पैरों पर, विशेष रूप से फटे हुए क्षेत्रों पर, मॉइस्चराइज़र या पेट्रोलियम जेली लगाएं। रात भर नमी बनाए रखने के लिए अपने पैरों को मोज़े से ढकें। अपने पैरों को हाइड्रेटेड रखने के लिए इसे रोजाना दोहराएं।

शहद और दूध: शहद और दूध को बराबर मात्रा में मिलाकर एक फुट मास्क बनाएं। इस मिश्रण को अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धो लें और थपथपा कर सुखा लें। शहद में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और दूध मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है।

नारियल तेल: बिस्तर पर जाने से पहले अपनी एड़ियों पर नारियल तेल की मालिश करें और रात भर मोज़े पहनें। नारियल का तेल अपने मॉइस्चराइजिंग और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद कर सकता है।

एप्सम नमक: गर्म पानी में एप्सम नमक घोलें और इसमें अपने पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोकर रखें। एप्सम नमक त्वचा को मुलायम बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। बाद में, एड़ियों को धीरे से एक्सफोलिएट करें और मॉइस्चराइज़ करें।

केला और एवोकैडो फुट मास्क: एक पके केले और एवोकैडो को एक साथ मैश करके गाढ़ा पेस्ट बना लें। इस मिश्रण को अपनी फटी एड़ियों पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। गुनगुने पानी से धो लें और मॉइस्चराइज़ करें।

हाइड्रेटेड रहना: अपने पैरों सहित अपने शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पिएं।

उचित जूते पहनें: आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाले जूते चुनें जो पर्याप्त समर्थन प्रदान करते हों। खुली पीठ वाले जूते या सैंडल से बचें जो स्थिति को खराब कर सकते हैं।

याद रखें कि इन उपचारों को लगातार जारी रखें और पैरों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखें। यदि समस्या बनी रहती है या बिगड़ जाती है, तो आगे के मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।