गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपचार, जानिए!

कोरोनावायरस महामारी के बाद से दुनिया भर में कई संस्थानों ने वर्क फ्रॉम होम की फैसिलिटी दे रखी है। इस वर्क फ्रॉम होम के चक्कर में कई लोग गर्दन के दर्द से परेशान हैं। इसकी असली वजह से घंटों तक लैपटॉप पर एक जगह बैठकर काम करना। घंटों तक एक जगह लैपटॉप पर काम करने की वजह से गर्दन दर्द की समस्या ज्यापदा बढ़ने लगी है। यदि आप भी इस तरह की समस्याओं से परेशान है, तो इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपचार अपना सकते हैं। जो भेद ही कारगर है.

गर्दन दर्द को दूर करने के घरेलू उपचार

1. यदि आप गर्दन दर्द की समस्या से अक्सर परेशान रहते है, तो आपको हल्दी वाला दूध का सेवन करना चाहिए। हल्दी और दूध में मौजूद कैल्शियम और एंटीबायोटिक गुण आपको गर्दन दर्द से जल्द राहत दे सकता हैं। यदि आप मीठा खाना पसंद करते हैं, तो आप दूध में हल्दी के साथ शहद भी मिलाकर पी सकते हैं।

2. गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक और शहद मिलाकर पिएं। इसे पीने से आपको बहुत आराम मिलेगा।

3. गर्दन दर्द से जल्द निजात पाने के लिए गुनगुना पानी से नहाएं। ऐसा करने से दर्द में राहत मिल सकती है।

4. गर्दन दर्द में यदि आप गर्म पानी से दर्द वाली जगह पर सिकाई करें, तो आपको बहुत जल्द राहत मिल सकती है।'

5. यदि आप लेवेंडर के तेल से दर्द वाली जगह पर मालिश करें, तो आपका गर्दन दर्द बहुत हद तक कम हो सकता है।

6. सेंधा नमक दर्द को दूर करने के लिए बेहद लाभदायक होता है। यदि आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर उससे गर्दन की सिकाई करें, तो आपका दर्द बहुत हद तक कम हो सकता है।

7. गर्दन दर्द को दूर करने के लिए आप मसाज एक्सपर्ट से मसाज करवा सकते हैं। इससे आपको दर्द के में आराम मिलेगा। गर्दन दर्द को दूर करने के लिए रीढ़ की हड्डी को सीधी रखने की कोशिश करें। ज्यादा देर रीढ़ की हड्डी को झुका कर रखने से गर्दन दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती हैं।

गर्दन का दर्द कब गंभीर होता है?

गर्दन के दर्द से छुटकारा

शायद ही कभी, गर्दन का दर्द अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है। हाथ या हाथों में सुन्नता या ताकत के नुकसान के साथ गर्दन के दर्द के लिए या कंधे में या हाथ के नीचे दर्द वैसे व्हिप्लैश का सबसे आम लक्षण होता है गर्दन में दर्द होना होता है । अन्य लक्षण होते हैं सिर में दर्द होना, कंधों व बाज़ूओं में दर्द होना व सिर चकराना और सिर हल्का लगना। कई लोगों को ये लक्षण पुनः ठीक होने तक जारी रहते हैं। अधिकतर लोगों में व्हिप्लैश कुछ दिनों या हफ़्तों में ठीक हो जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।