वजन घटाने के लिए फॉलो करें इन 3 फ़िल्मी सेलेब्रिटीज का डाइट प्लान

क्या आपने कभी अपनी पसंदीदा बॉलीवुड डीवा की तरह फिट होने का सपना देखा है? या जब आपने सुना कि B-town के कुछ सेलेब्रिटीज ने अपने नए डाइट प्लान के साथ इतने किलो वजन कम किया है। क्या आप भी उन्ही की तरह वजन कम करने के साथ फिट रहना चाहते हैं तो ये लेख आपके लिए है।

वजन घटाने के लिए फॉलो करें इन 3 फ़िल्मी सेलेब्रिटीज का डाइट प्लान - Follow The Diet Plan Of These 3 Film Celebrities For Weight Loss In Hindi

1. Deepika Padukone

यह एक ज्ञात तथ्य है कि हमारी मस्तानी दीपिका पादुकोण खाने की शौकीन हैं। इस वजह से वह हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाती रहती हैं। आश्चर्यजनक रूप से, वह चॉकलेट सहित अपने सभी पसंदीदा भोजन का सेवन करती है, लेकिन सीमित मात्रा में। वह अपने आहार और कसरत के बीच अपने फिटनेस शासन को संतुलित करती हैं। वह विशेष रूप से डांसिंग और पिलेट्स का भी आनंद लेती हैं। उनका डाइट प्लान कुछ इस प्रकार है -

- वो दिन की शुरुआत गर्म पानी से करती हैं और नाश्ते में उपमा, इडली, डोसा (एक गर्वित दक्षिण भारतीय), या अंडे की सफेदी के साथ कम वसा वाला दूध लेती हैं।

- मिड-डे स्नैक्स के लिए वह ड्राई फ्रूट्स और अपनी पसंदीदा फिल्टर कॉफी लेना पसंद करती हैं। आहार में भोजन के बीच में मौसमी फल और ताजे फलों का रस भी शामिल करती हैं।

- लंच और डिनर में वह चपाती, सब्जियां और ग्रिल्ड फिश खाना पसंद करती हैं। हालांकि रात के खाने में वह चावल खाने से सख्त परहेज करती हैं।

2. Kareena Kapoor Khan

हमारी सूची में दूसरे स्थान पर 'OG बॉलीवुड दिवा' करीना कपूर खान हैं। 2 बच्चों (तैमूर और जेह) के जन्म के बाद भी उन्होंने अपने अनुशासित जीवन और अपने वर्कआउट तथा डाइट के प्रति समर्पण के साथ खुद को अच्छी तरह से बनाए रखा है। वह व्यायाम और डाइटिंग के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में दृढ़ विश्वास रखती हैं। वह अपने आहार में स्थानीय और क्षेत्रीय खाद्य पदार्थों को शामिल करना पसंद करती हैं। उनका विस्तृत आहार योजना कुछ इस प्रकार है -

- ब्रेकफास्ट में वो मूसली, पनीर, बाजरा से बनी ब्रेड स्लाइस और रागी खाना पसंद करती हैं। एक पंजाबी की भूख को शांत करने के लिए, वह कभी-कभी परांठे की जगह दूध/सोया दूध लेती हैं।

- दोपहर के भोजन के लिए, वह आमतौर पर चपाती, दाल, पर्याप्त मात्रा में हरा सलाद और सूप लेती हैं। साथ ही, उनके लिए चावल उनके आहार में अत्यधिक महत्व रखते हैं। और कौन जानता था, खिचड़ी उनका कम्फर्ट फ़ूड है।

- स्नैक्स के लिए, वह दिन भर ऊर्जावान रहने के लिए फलों और प्रोटीन शेक का सेवन करना पसंद करती हैं।

- डिनर में वह दाल और सब्जी के सूप के साथ चपाती खाती हैं।

3. Malaika Arora

हमारी सूची में एक और स्वादिष्ट माँ मलाइका अरोड़ा हैं, जिनके कर्व उम्र बढ़ने के साथ बेहतर होते जा रहे हैं। तो, उसके फिगर के पीछे क्या राज है? मलाइका शाकाहारी (Vegan) है और साधारण घर का खाना खाती है और उच्च कैलोरी सामग्री वाले भोजन से भी बचती है।

वह 5-मील योजना का पालन करती है और विषम समय में स्नैकिंग से बचती है। वह आगे सही खाने और अच्छी तरह से वर्कआउट करने में विश्वास करती हैं, क्योंकि उनके अनुसार दोनों समान महत्व रखते हैं। उनका डाइट प्लान इस प्रकार है:

- वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू-शहद पानी के साथ करती हैं और उसके बाद 1 लीटर पानी अपने शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए लेती हैं।

- कथित तौर पर, नाश्ते के लिए, वह उपमा या इडली, या मल्टीग्रेन टोस्ट जैसी चीज़ों के साथ ताज़े फलों का सेवन करना पसंद करती हैं।

- अपने मिड-डे मील और शाम के स्नैक्स के लिए, अभिनेत्री ताज़ी सब्जियों का जूस या पीनट बटर सैंडविच खाना पसंद करती हैं।

- अपने लंच में वह 2 चपाती, चावल, सब्जियां और सलाद के लिए ज्यादातर स्प्राउट्स खाती हैं।

- मलाइका यह सुनिश्चित करती हैं कि वह अपना डिनर शाम 7 बजे से पहले कर लें और आमतौर पर एक कटोरी सूप और उबली हुई सब्जियों के साथ हल्का भोजन पसंद करती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।