इन 5 तरीकों से पाएं फटी एड़ियों से छुटकारा!

फटी एड़ियाँ असुविधाजनक और भद्दी दोनों हो सकती हैं, इसलिए जैसे ही वे दिखाई दें, उन्हें ठीक करना महत्वपूर्ण हो जाता है। वैसे फटी एड़ियों से छुटकारा पाने और चिकने, मुलायम पैर पाने के कई आसान और प्रभावी तरीके हैं। आज हम कूचा ऐसे ही सरल तरीकों के बारे में आपको बतायेंगे जो आपको फटी एड़ियों को अलविदा कहने आपकी मदद करेंगे।

निम्नलिखित बिन्दुओं के माध्यम से जाने ये आसान उपाय:-

नियमित मॉइस्चराइजेशन:

फटी एड़ियों का एक मुख्य कारण शुष्क त्वचा है। अपने पैरों को अच्छी तरह से नमीयुक्त रखना आवश्यक है। अपने पैर धोने के बाद, एक गाढ़ी, हाइड्रेटिंग फ़ुट क्रीम या लोशन अवश्य लगाएं। शिया बटर, नारियल तेल, या ग्लिसरीन जैसे तत्वों वाले उत्पादों की तलाश करें, क्योंकि ये नमी को बनाए रखने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

स्क्रबिंग:

अपने पैरों को स्क्रब करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है, जिससे स्वस्थ त्वचा सतह पर आती है। प्राकृतिक सामग्री जैसे मोटे समुद्री नमक या चीनी को जैतून के तेल या शहद के साथ मिलाकर एक साधारण फुट स्क्रब बनाएं। इस स्क्रब से अपनी एड़ियों पर गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें, फिर धोकर सुखा लें। सप्ताह में लगभग 2-3 बार नियमित स्क्रबिंग, आपकी फटी एड़ियों की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है।

गरम पानी में पैर भिगोना:

अपने पैरों को गरम पानी में भिगोने से फटी एड़ियों में बड़ी रहत मिलती है। एक बाल्टी को गर्म पानी से भरें और उसमें अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। त्वचा को मुलायम बनाने के लिए अपने पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोएँ। बाद में, नरम मृत त्वचा को धीरे से हटाने के लिए अपनी उँगलियों से रगड़ें या फ़ुट फ़ाइल का उपयोग करें। अपने पैरों को अच्छी तरह से सुखाना और बाद में मॉइस्चराइजर लगाना याद रखें।

भीतर से जलयोजन:

स्वस्थ त्वचा भीतर से शुरू होती है, और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा, जिसमें आपके पैरों की त्वचा भी शामिल है, को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, और अपने आहार में फलों और सब्जियों जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें।

उचित जूते पहनना:

उचित जूते पहनना!

आपके द्वारा पहने जाने वाले जूते आपके पैरों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं। खुले पंजे वाले या अच्छी तरह हवादार जूते चुनें जो आपके पैरों को सांस लेने दें। ऐसे जूतों से बचें जो बहुत तंग हों या जिनका तलवा कठोर और असुविधाजनक हो। सूती जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने मोज़े पहनने से भी आपके पैरों को सूखा रखने में मदद मिलेगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।