उँगलियों को चटकाने की आदत से पाएं निजात, अपनाएं ये उपाय 

अक्सर जब हम खाली बैठते हैं या कुछ सोचते हैं, तो अपने हाथों की उंगलियों को चटकाने लगते हैं। एक या दो बार ये किया जाए तो ठीक है। लेकिन कुछ लोगों में उंगलियों को चटकाने के आदत पड़ जाती है। जिससे कम उम्र में तो तकलीफ नहीं होती। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ साथ उंगलियों में कई तरह की परेशानियों का सामना उन्हें करना पड़ सकता है। इस आदत को छोड़ने के लिए आपके लिए, आज हम इस लेख के जरिए कुछ उपाय लाए हैं। जिसको अपनाकर आप अपनी ये अजीबो गरीब आदत से निजात पा सकते हैं, तो चलिए जानते हैं आगे लेख में क्या है वो उपाय।

उंगली चटकाने से हो सकती है ये समस्या - Get rid of the habit of cracking fingers, follow these measures

गठिया की समस्या (Arthritis problem) - उंगलियों को ज्यादा चटकाने से गठिया की समस्या हो सकती है। दरअसल जोड़ो के बीच में एक तरह का तरल पदार्थ पाया जाता है। जिसका काम होता है हमारी उंगलियों को लचीला बनाए रखने का और अगर आप लगातार अपनी उंगलियों को चटकाते रहेंगे, तो इससे वो तरल पदार्थ कम होने लगेगा। जिससे गठिया की समस्या हो सकती है। इसमें बेहद दर्द, तो होता ही है साथ ही उंगलियों से काम करना भी मुश्किल हो जाता है।

सूजन की समस्या (swelling) - ज्यादा उंगलियों को चटकाने के सूजन की समस्या भी हो सकती है। दरअसल उंगलियों के सॉफ्ट टिश्यूज में सूजन आने लगती है जिससे किसी भी तरह के काम करने में बहुत दिक्कत का सामना करना पड़ता है। क्योंकि सूजन के कारण दर्द भी बहुत ज्यादा होता है।

उँगलियों को चटकाने की आदत से पाएं निजात, अपनाएं ये उपाय Get rid of the habit of cracking fingers, follow these measures in hindi

इस समस्या से निजात पाने के लिए आप किसी थेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।

अक्सर उंगलियों को हम खाली समय में ही चटकाते हैं, तो उस दौरान अपने हाथों में रबर बैंड रखें जिससे कि आप उंगलियों की जगह उस रबर बैंड को खींचने में व्यस्त हो जाएँ।

खाली वक्त में उंगलियों को चटकाने की जगह, दोनों हाथों के नाखूनों को एक दूसरे में घिसने की आदत डालें। इससे आपका सारा ध्यान उंगली चटकाने पर से हट जाएगा।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।