मधुमेह के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है अदरक-Diabetes ke mareejon ke liye behad faydemand hai adrak

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान पान की वजह से लोग क्रोनिक डिजीज के शिकार हो रहे हैं। पहले के समय में जहां 50 साल की उम्र के बाद डायबिटीज (Diabetes) की समस्या होती थी। वहीं आज के समय में कम उम्र के लोग भी डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। आंकड़ों में देखें तो वर्तमान समय में देश की आबादी का करीब 7.8 प्रतिशत हिस्सा डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी से ग्रस्ति है। बता दें कि डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी में ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है। क्योंकि ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी फेलियर और मल्टीपल ऑर्गन फेलियर जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। जब पैन्क्रियाज इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम या फिर बंद कर देता है तो इसके कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। जिसे हाइपरग्लाइसेमिया नाम से जाना जाता है। ऐसे में डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को ब्लड शुगर का खास ख्याल रखने की जरूरत है। डायबिटीज(Diabetes) से छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह की दवाओं का सेवन करते हैं। हालांकि इसे घरेलू उपचार के जरिए ठीक किया जा सकता है। डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी को ठीक करने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं।

डायबिटीज(Diabetes) के मरीजों के लिए कैसे फायदेमंद होगा अदरक? Diabetes ke mareejon ke liye kaise faydemand hai adrak in hindi

आपको बता दें कि 100 ग्राम अदरक में 80 कैलोरी, 1.82 ग्राम प्रोटीन और 2 ग्राम आहार फाइबर होता है। अदरक के एंटी-इन्फ्लामेंट्र्री गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज(Diabetes) को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। एक रिसर्च के अनुसार अगर किसी व्यक्ति को 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 2 ग्राम अदरक दी जाए तो उसका ब्लड शुगर आसानी से कम हो सकता है।

डायबिटीज(Diabetes) के मरीज ऐसे करें अदरक का सेवन- Diabetes ke mareej aise karen adrak ka sevan in hindi

अदरक को छोटे-छोट आकार में काटकर ऐसे ही खा लें या फिर व्यंजनों के ऊपर कद्दूकस कर लें।

आप अदरक नींबू पानी बना सकते हैं यह न केवल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि आपको फ्रेश भी रखने में मदद करेगा।

आप अदरक की चाय भी बना सकते हैं। आपको बस इतना करना है कि थोड़ा पानी उबाल लें और अदरक के कुछ टुकड़े डालें। इसे कुछ देर उबलने दें। इसे सुबह सबसे पहले पिएं।

अदरक के कुछ टुकड़े काट कर थोड़े से पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस अदरक के पानी को पिएं या फिर आप चाहें तो दिनभर इसकी चुस्की ले सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।