गोजी बेरी के हैं सेहत के लिए कई फायदे

कई ऐसे फल होते हैं, जिनके बारे में लोगों को जानकारी नहीं होती है। उनमें से एक फल है, गोजी बेरी। ये लाल रंग के छोटे फल होते हैं, जो खाने में खट्टे और मीठे लगते हैं। ये फल ज्यादा चर्चा में इसलिए नहीं रहते है, क्योंकि ये मुख्य रूप से हिमालय के निचले हिस्सों में उगते हैं। गोजी बेरी खाने में जितनी स्वादिष्ट लगती है उतना ही सेहत के लिए भी इसके फायदे देखे गए हैं। इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी की भी पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। साथ ही गोजी बेरी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं गोजी बेरी की चाय पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

गोजी बेरी के हैं सेहत के लिए कई फायदे

Goji Berry has many benefits for health in hindi

आंखों के लिए फायदेमंद - आंखों (Eyes) के लिए गोजी बेरी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। ये आंखों की रोशनी बनाए रखने में मददगार साबित होती है। इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं।

कैंसर से करती है बचाव - गोजी बेरी कैंसर (Cancer) की कोशिकाओं से लड़ने में मदद करती है। विटामिन सी, ज़ेक्सैंथिन और कैरोटीनॉयड सहित एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर से हानिकारक टॉक्सिन (Toxin) को बाहर निकालने का काम करते हैं।

इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होता है - गोजी बेरी में अधिक मात्रा में विटामिन सी (Vitamin c) और ए मौजूद होता है। जिससे इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) को स्ट्रांग करने में मदद करती है। इसके सेवन से बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।

डायबिटीज के लिए फायदेमंद - गोजी बेरीज के सेवन से ब्लड शुगर (blood sugar) लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। ये ब्लड में इंसुलिन (Insulin) और ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करती हैं। गोजी बेरीज टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 diabetes) से ग्रसित लोगों में एचडीएल के स्तर को बढ़ाती हैं। एचडीएल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है।

लिवर को भी मिलते हैं लाभ - गोजी बेरी में मौजूद विटामिन सी लिवर (Liver) को साफ करने में मददगार साबित होते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार गोजी बेरीज लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।