सर्दियों का मौसम आ चुका है। इस मौसम में कई तरह-तरह के फल और सब्जी मिलती हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। कहा जाता है कि अच्छी सेहत के लिए फल और सब्जियों का सेवन बहुत जरूरी है। लेकिन इस मौसम में लोगों को अपने बढ़ते वजन (Weight Gain) को भी कंट्रोल में रखना चाहिए। क्योंकि अक्सर सर्दी के मौसम में लोग खाना खाने के बाद सोने के लिए चले जाते हैं, इससे वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में इसी मौसम में ऐसे बहुत से फल (Seasonal Fruits) आते हैं जो आपको वजन घटाने (Weight Loss) में मदद कर सकत हैं। जी हां, सर्दियां अपने साथ बहुत सारे मौसमी फल लाती हैं जो आपको सेहत का वरदान दे सकते हैं। इन्हीं में से एक है अमरूद। तो चलिए जानते हैं कैसे वजन घटाने के लिए अमरूद (Guava) का सेवन किया जा सकता है।
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वजन घटाने में कैसे मदद करता है अमरूद - How Guava help in Weight Loss
1. फाइबर पाया जाता है - अमरूद (Guava) में काफी मात्रा में फाइबर होता है। वहीं, अगर आप अपना वजन घटाना चाहते है तो सबसे पहले पाचन क्षमता का ठीक होना बेहद जरूरी है और फाइबर (Fiber) पाचन शक्ति को बढ़ाने में अहम रोल निभाता है। इसलिए रोजाना अमरूद का सेवन करना फायदेेमंद होता है।
2. कार्बोहाइड्रेट कम होता है - अमरूद (Guava) में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है। जिन चीजों में कार्बोहाइ्ड्रेट (Carbohydrates) की मात्रा कम होती है वह वजन घटाने में मददगार साबित होते हैं।
3. कम कैलोरी होती है - कहा जाता है, जिन फलों (Fruits) में कैलोरी की मात्रा कम होती, उन्हें वजन घटाने का अहम स्रोत माना जाता है और अमरूद उन फलों में से एक है।
4. प्रोटीन पाया जाता है - अमरूद (Guava) को प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत माना गया है। दरअसल, प्रोटीन भूख से जुड़े हार्मोन 'ग्रेलिन' को नियंत्रित करता है, जिससे वजन घटाने (Weight Loss) में मदद मिलती है।
5. विटामिन्स से भरपूर - अमरूद (Guava) में विटामिन्स बी1, विटामिन्स बी3, विटामिन्स बी6 और फोलेट मौजूद होता है और यह सभी शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए काफी अहम हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
