आदतें जो किसी भी व्यक्ति के आत्मविश्वास को खराब कर देती हैं: मानसिक स्वास्थ्य

आत्मविश्वास व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में सफलता का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यह अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करने की क्षमता है, जोखिम लेने और दृढ़ संकल्प और लचीलेपन के साथ चुनौतियों का सामना करने की क्षमता है। हालाँकि, कुछ आदतें किसी के आत्मविश्वास को कम कर सकती हैं और किसी के लक्ष्यों को प्राप्त करना कठिन बना सकती हैं।

आज हम उन आदतों के बारे में बात करेंगे जो किसी भी व्यक्ति के आत्मविश्वास को खराब कर देती हैं।

नकारात्मक आत्म-चर्चा:

सबसे हानिकारक आदतों में से एक जो आत्मविश्वास को कम कर सकती है वह है नकारात्मक आत्म-चर्चा। यह वह आंतरिक संवाद है जो हमारे पास स्वयं के साथ होता है जो अक्सर आलोचनात्मक और आत्म-पराजित होता है। जब हम नकारात्मक आत्म-चर्चा में संलग्न होते हैं, तो हम एक मानसिक अवरोध पैदा करते हैं जो हमें जोखिम लेने, नई चीजों की कोशिश करने और अपने लक्ष्यों का पीछा करने से रोकता है।

टालमटोल:

प्रोक्रैस्टिनेशन आपके आत्मविश्वास को खत्म कर सकता है!

प्रोक्रैस्टिनेशन एक और आदत है जो आत्मविश्वास को तोड़ सकती है। जब हम विलंब करते हैं, तो हम अपने लक्ष्यों और जिम्मेदारियों पर कार्रवाई करने में देरी करते हैं, जिससे अपराधबोध, चिंता और अपर्याप्तता की भावना पैदा हो सकती है। प्रोक्रैस्टिनेशन निष्क्रियता का एक चक्र भी बना सकता है, जहां हम समय के साथ कम प्रेरित और उत्पादक बन जाते हैं।

पूर्णतावाद:

पूर्णतावाद एक विशेषता है जिसकी अक्सर प्रशंसा की जाती है, लेकिन यह एक दोधारी तलवार हो सकती है। जब हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं, तो हम अपने लिए असंभव मानक निर्धारित करते हैं और अपनी गलतियों और कमियों के प्रति अत्यधिक आलोचनात्मक हो जाते हैं। पूर्णतावाद चिंता, कम आत्मसम्मान और जलन की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

दूसरों से अपनी तुलना करना:

खुद की तुलना दूसरों से करना एक ऐसी आदत है जो आत्मविश्वास के लिए जहरीली हो सकती है। जब हम लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते हैं, तो हम सफलता का एक अवास्तविक मानक बनाते हैं और जब हम कम पड़ जाते हैं तो अपर्याप्त महसूस करते हैं। यह ईर्ष्या, आक्रोश और प्रतिस्पर्धा की भावनाओं को भी जन्म दे सकता है, जो रिश्तों और सहयोग को कमजोर कर सकता है।

चुनौतियों से बचना:

चुनौतियों से बचना एक आदत है जो हमारे विकास और क्षमता को सीमित कर सकती है। जब हम चुनौतियों से बचते हैं, तो हम सीखने, नए कौशल विकसित करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के अवसरों को खो देते हैं। चुनौतियों से बचने से ठहराव और ऊब की भावना भी पैदा हो सकती है, जिससे उदासीनता और असंतोष की भावना पैदा हो सकती है।

नकारात्मक आत्म-छवि:

एक नकारात्मक आत्म-छवि एक आदत है जो समय के साथ आत्मविश्वास को कम कर सकती है। जब हमारे पास एक नकारात्मक आत्म-छवि होती है, तो हम अपनी ताकत और उपलब्धियों के बजाय अपनी खामियों और कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक नकारात्मक आत्म-छवि कम आत्म-मूल्य, असुरक्षा और आत्म-संदेह की भावनाओं को जन्म दे सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।