दूसरों पर भरोसा करने में होती है कठिनाई? तो ये बातें ज़रूर जाने: मानसिक स्वास्थ्य

"भरोसे के मुद्दे" होना एक अच्छी बात हो सकती है। लोगों को जानने में बहुत समय लगता है, और सभी लोग भरोसे के काबिल नहीं होते। विवेक का अभ्यास करना स्वस्थ सीमाओं का हिस्सा है। जब आप यह पता लगाते हैं कि कौन आपके लिए भावनात्मक रूप से सुरक्षित है (और कौन नहीं) और फिर उसके अनुसार कार्य करें, तो आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत विकास को विकसित करने में मदद कर रहे हैं।

ट्रस्ट के मुद्दे क्या हैं?

आप सोच सकते हैं कि लोगों के पास एक साथी से संबंधित "भरोसे के मुद्दे" हैं जिन्होंने उन्हें अतीत में धोखा दिया है। यह एक उचित धारणा है: बहुत से लोग किसी पर विश्वास नहीं करेंगे क्योंकि उनके साथ विश्वासघात किया गया है और उनका विश्वास क्षतिग्रस्त हो गया है।

हालाँकि, एक ऐसे रिश्ते में संदेह होना जहाँ विश्वास टूट गया हो, कोई "मुद्दा" नहीं है। किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति संदेह करना एक सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया है जो भरोसेमंद नहीं हो सकता है। (जैसा कि पिछले अनुभवों से पता चलता है।) किसी रिश्ते में भरोसे की मरम्मत करना "भरोसे के मुद्दे" होने की तुलना में एक पूरी तरह से अलग बात है जिसे आप अपने साथ लेकर चलते हैं।

आज मैं जिस भरोसे के बारे में बात करने जा रही हूं, उसमें टूटे हुए भरोसे और भरोसे के मुद्दों के बीच अंतर है। मैं किसी रिश्ते में अविश्वास या सुरक्षित महसूस नहीं करने के बारे में बात करुँगी. एक ऐसे रिश्ते में भरोसे के मुद्दों और असुरक्षा से कैसे निपटना है जिसमें कुछ भी बुरा नहीं हुआ है, यह सीखना चुनौतीपूर्ण है। इस प्रकार के भरोसे के मुद्दे भी वास्तव में आम हैं।

ट्रस्ट के मुद्दों के 5 संकेत

ये वे संकेत हैं जिन पर आपको यह पहचानने के लिए ध्यान देना चाहिए कि आपके पास काम करने के लिए कुछ भरोसे के मुद्दे हैं या नहीं:

· आपको अतीत में लोगों द्वारा चोट या धोखा दिया गया है।

· विश्वासघात न होने के बावजूद आप अपने साथी पर शक करते हैं।

· आप अक्सर सवाल करते हैं कि आपका साथी भरोसेमंद है या सच बोल रहा है।

· आप झूठ बोलने, धोखा देने और छुपाने के किसी भी संकेत के लिए अतिरिक्त सतर्क हैं।

· आप हमेशा अपने रिश्ते को लेकर चिंता या असुरक्षा महसूस करते हैं।

ट्रस्ट इश्यू वाले लोग

भरोसे के मुद्दों वाले किसी व्यक्ति में अक्सर उनके रिश्ते के बारे में चिंता या संदेह की भावनाएँ होंगी। इसका परिणाम बड़ी भावनाओं में हो सकता है, और अपने साथी से अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास कर सकता है उदाहरण के लिए, एक अविश्वासी व्यक्ति अपने साथी के ठिकाने या वे क्या कर रहे थे, इसके बारे में अतिरिक्त सबूत मांग सकते हैं।

यदि उनका साथी उनके ठिकाने की व्याख्या कर सकता है, या आश्वासन प्रदान कर सकता है, तो अतिरिक्त जानकारी अस्थायी रूप से चिंता या असुरक्षा को शांत कर सकती है, लेकिन यह एक जाल है - यह भरोसे के मुद्दों के अंतर्निहित कारण को हल नहीं करता है। यहां तक कि अगर, पल में, स्पष्टीकरण या आश्वासन मदद करता है, इससे पहले कि आप फिर से चिंता करना शुरू कर दें, यह केवल समय की बात है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा