सर्दियों में पिएं अदरक वाला दूध, मिलेंगे कई लाभ

सर्दियों में पिएं अदरक वाला दूध, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में पिएं अदरक वाला दूध, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं, ऐसे में अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। सर्दियों में अदरक वाले दूध का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अदरक वाला दूध पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में पिएं अदरक वाला दूध, मिलेंगे कई लाभ-Health Benefits Of Drinking Ginger Milk In Winter In Hindi

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन, आयरन जिंक और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अदरक और दूध के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सूजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग सूजन (Inflammation) की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कम

सर्दियों के दिनों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप अदरक वाले दूध का सेवन करते हैं, तो हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava