दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे

दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में बादाम और खसखस मिलाकर सेवन किया है। दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Health Benefits Of Drinking Milk Mixed With Almonds And Poppy Seeds In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा फैटी एसिड के साथ-साथ विटामिन ई पाया जाता है।

खसखस में पोषक तत्व- खसखस में प्रोटीन, फाइबर, ऊर्जा, कोर्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन बी6, ओमेगा-6 फैटी एसिड, मैग्नीशियम जैस तत्व मौजूद होते हैं।

दूध, बादाम और खसखस के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो आपको दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम (Weight loss) करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन को बनाए बेहतर

अगर आप दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में बादाम और खसखस मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है। इसके लिए रात में इस मिश्रण का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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