दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 लाभ

दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध, अश्वगंधा और शहद का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो दूध, अश्वगंधा और शहद का सेवन अधिकतर लोग अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध, अश्वगंधा और शहद का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 6 लाभ-Health Benefits Of Drinking Milk Mixed With Ashwagandha And Honey In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, फास्फोरस, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अश्वगंधा में पोषक तत्व- अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुण मौजूद होते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी-6 के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है।

दूध, अश्वगंधा और शहद के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

मौसम बदलने की वजह से सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

दिल के लिए फायदेमंद

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राईग्लिराइड्स (Triglycerides) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिराइड्स को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है, ऐसे में अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

सूजन को करे कम

शरीर में सूजन (Inflammation) की समस्या कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है, ऐसे में अगर आप दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

अनिद्रा में फायदेमंद

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले दूध में अश्वगंधा और शहद मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava