दूध में मिलाकर पिएं जीरा और काली मिर्च, मिलेंगे ये 6 लाभ

दूध का सेवन सेहत को ताफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो दूध में कई चीजों को मिलाकर पिया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर सेवन किया है। दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही पेट की समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मिलाकर पिएं जीरा और काली मिर्च, मिलेंगे ये 6 लाभ-Health Benefits Of Drinking Milk Mixed With Cumin And Black Pepper In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, विटामिन डी, मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर होता है।

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक व मैगनीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

काली मिर्च में पोषक तत्व- काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं।

दूध, जीरा और काली मिर्च के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों और जोड़ों के दर्द में भी फायदा पहुंचाता है।

पेट को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह पेट को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाल गुण शरीर के हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में जीरा और काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इस मिश्रण के सेवन से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava

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