दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के 5 फायदे

दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पिया है। दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीने के 5 फायदे-Health Benefits Of Drinking Milk Mixed With Dry Ginger And Cardamom In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ में आयरन, फाइबर, सोडियम, फोलेट एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, जिंक, फैटी एसिड जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे गुण पाए जाते हैं।

दूध, सोंठ और इलायची के फायदे

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या होने पर दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित रखे

अगर आप उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में सुधार करे

दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में सोंठ और इलायची मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि सोंठ में मौजूद एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava