दूध में उबालकर पिएं अंजीर, मुनक्का और बादाम, मिलेंगे कई लाभ

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दूध का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर सेवन किया है। दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही इसके सेवन से कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में उबालकर पिएं अंजीर, मुनक्का और बादाम, मिलेंगे कई लाभ-Health Benefits Of Drinking Milk Mixed With Figs, Munakka And Almonds In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन काफी अच्छी मात्रा में होता है।

बादाम में पोषक तत्व- बादाम प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है।

दूध, अंजीर, मुनक्का और बादाम के फायदे

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हृदय को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम उबालकर पीते हैं, तो यह हृदय (Heart) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हृदय से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।