दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं कई लाभ

दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं कई लाभ(फोटो- Sportskeeda hindi)
दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं कई लाभ(फोटो- Sportskeeda hindi)

पिस्ता का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पिस्ता का सेवन वैसे तो कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी पिस्ता का दूध में उबालकर सेवन किया है। दूध में पिस्ता उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में पिस्ता उबालकर पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में पिस्ता उबालकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में पिस्ता उबालकर पीने से मिलते हैं कई लाभ-Health Benefits Of Drinking Pistachios Boiled In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

पिस्ता में पोषक तत्व- पिस्ता में पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन बी-6, मैगनीज, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

दूध और पिस्ता के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में पिस्ता उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करते हैं, तो यह दिल (heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sigjt) को बढ़ाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप दूध में पिस्ता उबालकर सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

शरीर को रखे ऊर्जावान

अगर आप दूध में पिस्ता उबालकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava