गर्मी में केला खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ

गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के फल का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप अपनी डाइट केला को शामिल करते हैं, तो यह सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। जी हां गर्मी के दिनों में केला का सेवन करने से शरीर को इस्टेंट एनर्जी मिलती है, साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि केला फाइबर, आयरन, व‍िटाम‍िन-बी6, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज, व‍िटाम‍िन-ए और कैल्‍श‍ियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं गर्मी में केला खाने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

गर्मी में केला खाने से मिलते हैं ये 6 स्वास्थ्य लाभ-Health Benefits Of Eating Banana In Summer In Hindi

शरीर को रखे एनर्जेटिक

गर्मी के दिनों में अगर आप केला को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। क्योंकि केला में मौजूद कार्बोहाइड्रेट, आयरन, प्रोटीन जैसे तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

पाचन में करे सुधार

गर्मी के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप रोजाना 2 केला को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

गर्मी के दिनों में अगर आप केला को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। जी हां केला में मौजूद मैग्नीशियम, विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाता है। जिससे वायरल संक्रमण से आपका बचाव होता है।

नींद आती है अच्छी

गर्मी के दिनों में अगर आप केला का सेवन करते हैं, तो इससे नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या दूर होती है। क्योंकि केले में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो अनिद्रा की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

हार्ट को रखे हेल्दी

गर्मी के दिनों में अगर आप रोजाना एक केले का सेवन करते हैं, तो यह हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

त्वचा को रखे स्वस्थ

गर्मी के दिनों में अगर आप केला का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) के लिए फायेदमंद होता है। क्योंकि केला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो झुर्रियों, फाइन लाइंस जैसी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।