तुलसी के बीज खाने से मिलते हैं कई फायदे

तुलसी के पत्तियों के साथ-साथ तुलसी के बीज का सेवन भी सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि तुलसी के पत्तियों की तरह तुलसी के बीज भी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। तुलसी के बीज का सेवन करने से वजन से लेकर ब्लड शुगर लेवल तक कंट्रोल होता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि तुलसी के बीज में फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी और फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं तुलसी के बीज खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

तुलसी के बीज खाने से मिलते हैं कई फायदे-Health Benefits Of Eating Basil Seeds In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको तुलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि तुलसी के बीज में पाया जाने वाला एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप तुलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको तुलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि तुलसी में कैलोरी और फैट बिल्कुल भी नहीं होता है और इसमें फाइबर अधिक होता है, इसलिए इसका सेवन करने से वजन धीरे-धीरे कम होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप तुलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप तुलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है और पाचन क्रिया में सुधार करता है।

सूजन को करे कम

अगर आप सूजन (Inflammation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको तुलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप तुलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को घना बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।