बेसन का शीरा खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

बेसन का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बेसन पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वैसे तो आपने बेसन से बनी कई चीजों का सेवन किया है। लेकिन क्या आपने कभी बेसन के शीरा का सेवन किया है। बेसन का शीरा खाने में स्वादिष्ट लगने के साथ-साथ सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। बेसन के शीरा का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि बेसन प्रोटीन आयरन, फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं बेसन का शीरा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

बेसन का शीरा खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Health Benefits Of Eating Besan Sheera In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको बेसन के शीरा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है। इसके लिए शीरा में चीनी की जगह गुड़ डालना चाहिए।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको बेसन के शीरा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन, प्रोटीन शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप बेसन के शीरा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको बेसन के शीरा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से शरीर को गर्माहट पहुंचती है, जिससे सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप बेसन के शीरा का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और मैंगनीज हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

अगर गर्भवती महिलाएं (Pregnant Women) बेसन के शीरा का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन और फोलेट पाया जाता है, जो मां और शिशु दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।