करेला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 8 फायदे

करेला खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
करेला खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

करेला खाने में जितना ही कड़वा होता है, उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि करेला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। करेला का सेवन करने से शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि करेला में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैरोटीन, बीटा कैरोटीन, आयरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम और मैगनीज जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि करेला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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करेला खाने से सेहत को मिलते हैं ये 8 फायदे-Health Benefits Of Eating Bitter Gourd In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

करेले में एंटीडायबिटिक गुण मौजूद होते हैं, जो डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। करेले का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।

मोटापा कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते मोटापा (Obesity) से परेशान हैं और मोटापा कम करना चाहते हैं, तो आपको करेले को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद एंटीओबेसिटी गुण मोटापा को कम करने में सहायक होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप अपनी डाइट में करेले को शामिल करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

करेला विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। करेले का नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार होता है और आंखों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप करेले को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

करेले में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में सहायक होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

करेला विटामिन सी और विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। करेला का सेवन करने से त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको करेले का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava