चिया सीड्स खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। चिया सीड्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं, साथ ही चिया सीड्स एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं चिया सीड्स खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चिया सीड्स खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Health Benefits Of Eating Chia Seeds In Hindi

वजन घटाने में सहायक

चिया सीड्स में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन करने से वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

चिया सीड्स का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

अगर आपको अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या है, तो आपको चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। जिससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा मिलता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन के लिए फायदेमंद होता है। चिया सीड्स का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षण कम होते हैं, साथ ही त्वचा स्वस्थ (Healthy Skin) भी रहती है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

चिया सीड्स कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। चिया सीड्स का सेवन करने से हड्डियां मजबूत (Strong Bones) होती है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

कैंसर का खतरा होता है कम

चिया सीड्स में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।